Användbara egenskaper hos kiwi och dess användning inom kosmetologi

Vid första anblicken är kiwi anmärkningsvärd - liten, suddig och inte aptitretande. Men många människor älskar denna exotiska frukt för sin stora smak och fördelar för kroppen..

Kiwi används i diet- och vegetariska måltider, ges till barn, används för att dekorera kakor och läggs till olika kulinariska rätter. Så det är nödvändigt att studera mer detaljerat egenskaperna och fördelarna med kiwi för kroppen..

Vitaminer, kalorier och näring

Kiwifrukter är rika på vitaminer och näringsämnen. Det inkluderar:

  • B-vitaminer - B1, B2, B6 och B9.
  • Vitaminerna A, PP, C, E och Betakaroten.
  • Mineraler - kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, klor och svavel.
  • Spårämnen - järn, zink, jod, koppar, mangan, fluor, molybden, bor, kobolt, aluminium.
  • 100 gram kiwi innehåller 46 kalorier.

Innehållet av C-vitamin i kiwi är inte sämre än apelsiner och andra citrusfrukter, och vitamin E är nästan detsamma som i solrosfrön.

1 kiwifrukt per dag räcker för att fylla på det dagliga intaget av C-vitamin, och själva fruktens konsumtionshastighet är 2-3 bitar per dag.

Fördelar för kroppen

Kiwis hemland är Kina. Där har denna frukt använts sedan urminnes tider, och de vet om dess helande egenskaper..

Vetenskapligt bevisat att kiwi har en gynnsam effekt på nervsystemet, lindrar stress och hjälper till med stress och depression.

Den rika sammansättningen av kiwi hjälper till att förebygga cancer.

Användningen av kiwi hjälper till att stärka immunförsvaret, bekämpar virus vid förkylning, stärker hjärt-kärlsystemet, förbättrar matsmältningen och lindrar tyngden i magen.

Med en förkylning hjälper kiwi till att lindra hosta och bli av med den helt..

Att stärka ben, tänder, hår och naglar är också kiwis uppgift. Frukten hjälper till med viktminskning, förhindrar för tidig åldrande och lindrar tillståndet hos kvinnor med klimakteriet och PMS.

Gravid kiwi är mycket användbar genom att den skyddar det ofödda barnets DNA från mutationer, vilket bidrar till födelsen av en frisk och stark baby..

Användningen av kiwi i kosmetologi

Kiwi hjälper till att avlägsna fet glans i ansiktet, förbättra hudens tillstånd och jämna ut fina rynkor.

Enkel ansiktsmask för kiwifrukt

Mosa massan av en frukt med en gaffel eller mixer. Applicera blandningen i ansiktet och låt den stå i 15 minuter och skölj sedan av med kallt vatten.

Ansiktsmask mot rynkor mot kiwifrukt

Blanda 2 teskedar kanderad honung och 1 kiwimassa. Applicera blandningen på ett rent, torrt ansikte med lätta cirkulära rörelser och gnugga in. Massera ansiktet och nacken, gnugga in masken i den i 3 minuter och låt sedan blandningen stå i 5-7 minuter. Skölj av masken med varmt vatten. Upprepa proceduren var tredje dag.

Kiwi stärker hårmask

Beroende på längden på ditt hår, ta 2-3 kiwi, skala dem och mosa med en gaffel eller mixer. Tillsätt 5 matskedar naturlig yoghurt och 2 matskedar flytande honung i samma behållare. Rör om blandningen och applicera den i rent, fuktigt hår. Täck håret med plastfolie och linda med en handduk. Tvätta håret med schampo efter 30 minuter. Håret blir mjukare, mjukare och glänsande.

Möjlig skada och kontraindikationer för användning

Överanvänd inte kiwi så att fördelarna inte blir skadliga..

Allergipatienter kiwi är kontraindicerat.

Användningen av kiwi ökar surheten, därför är det kontraindicerat för personer med gastrit och magsår..

Det finns många livshackar på hur man skalar kiwi. Av någon anledning är denna process ett stort problem för många. Men kiwiskal är också mycket användbart för konsumtion, det har många användbara ämnen. Därför rekommenderar vi dig att tvätta frukten noggrant före användning, ta bort hårstrån med en grönsakskniv och använda den med skalet..

Vilka vitaminer finns i kiwi

Kiwi är en exotisk frukt som kommer från Kina. Liten storlek och bisarra utseende gav upphov till sitt andra namn: "apa persika". Fördelarna med frukten är uppenbara, eftersom den innehåller mer C-vitamin än citrusfrukter. Vilka andra vitaminer finns i kiwi? Låt oss ta reda på det.

Bärkomposition

Frukten är känd för sitt höga innehåll av vitamin B, A och PP. Frukten innehåller också fiber, aminosyror, glukos, mono- och disackarider, askorbinsyra och pektin. 84% av den totala massan är vatten. I 100 g, bara 48-50 kcal. Proteiner och fetter högst 1% och kolhydrater - cirka 10%.

Kiwi-vitaminbord
VitaminerMängden vitaminer per 100 g produkt
C-vitamin180 mg
Folsyra18,5 mcg
Retinol15 mcg
Vitamin B20,4 mg
PP-vitamin0,4 mg
Tokoferol0,3 mg
Vitamin B60,2 mg
Vitamin A0,2 mg
Vitamin B10,2 mg

Mängden vitaminer i frukten förändras praktiskt taget inte ens vid konservering. Av mikro- och makroelementen innehåller kiwi: mangan, zink, magnesium, natrium, svavel, fluor, kobolt, järn, kalium, jod och andra.

Kiwi Mineralbord
MineralerMängden mineraler per 100 g produkt, mg
Kalium294
Klor45
Kalcium35
Fosfortrettio
Magnesium20
Koppar13.2
Svaveltretton
Järn8
Natrium3.5
Zink2.8
Mangan2,06
Molybden0,9
Bor0,9

Dra nytta

Lågt kaloriinnehåll, en stor mängd askorbinsyra och andra användbara ämnen gör kiwi till en oumbärlig produkt för att gå ner i vikt. Det har en antioxidant effekt, stärker kroppens försvar, aktiverar vävnadsregenerering.

Magnesium finns i fruktmassan. Interagerar med B-vitaminer, det förbättrar nervsystemet. När fostret konsumeras ökar motståndet mot stress, depression och psyko-emotionella störningar.

När det tas regelbundet ger frukten:

  • rengöring av blodkärl, vilket minskar risken för blodproppar;
  • förebyggande av onkologiska sjukdomar;
  • ökad testosteronproduktion och erektion hos män;
  • förbättra funktionen av urinvägarna och andningsorganen;
  • aktivering av cellulär och lipidmetabolism;
  • stärka det kardiovaskulära systemet, normalisera blodtrycket, förhindra högt blodtryck;
  • föryngring av huden, förebyggande av för tidig gråning.

Genom att äta en frukt om dagen kan du bli av med halsbränna och kolesterol som är hälsofarliga. Frukten får ingå i menyn för diabetiker. Det är användbart för gynekologiska sjukdomar och klimakteriet..

Den gröna kiwiskalet innehåller många antioxidanter. Dessa ämnen hjälper till att bekämpa cancer, inflammation och allergiska reaktioner. Fruktmassan används i ansikts- och kroppsmasker. Det lämnar huden mjuk, fast och elastisk och ger en hälsosam glöd. Rödhet blir mindre uttalad och porerna minskas synligt.

För gravida

Värdet av kiwi under graviditeten är obestridligt. Det rekommenderas att ingå i kosten som en extra källa till vitaminer och mineraler. Folsyra stärker immunförsvaret och hjälper till att bekämpa förkylning. Fiber kommer att ha en mild laxerande effekt.

Börja äta kiwifrukt lite efter lite och äta 1/3 till 1/2 av frukten per dag. Ta sedan mängden konsumerade bär gradvis (över 7-10 dagar) till 2 stycken per dag. Detta hjälper till att undvika oönskade kroppsreaktioner..

Kontraindikationer

Kiwi har vissa kontraindikationer för användning. Frukten bör inte ätas av dem som lider av akuta tarmsjukdomar (gastrit, sår etc.). Överflödet av syra irriterar mag-tarmslemhinnan, framkallar smärta och obehag.

Det är inte tillrådligt att äta bäret för personer med blodtrycksproblem. Detta gäller särskilt för hypotoniska patienter. Möjliga illamående och svår yrsel upp till förlust av skapelse.

Det rekommenderas inte att ge kiwi i stora mängder till barn. Fruktsyror kan orsaka brännskador i munnen. En exotisk frukt kan också orsaka en allergisk reaktion. Det manifesterar sig som ödem i tungan, astmatisk dyspné och dermatos i svalget..

På grund av dess höga innehåll av vitaminer, makro- och mikroelement har kiwi blivit en populär livsmedelsprodukt. Denna frukt smakar bra och är populär bland barn och vuxna. Jämfört med granatäpple, apelsin och citron innehåller kiwi fler näringsämnen. Genom att konsumera denna frukt regelbundet kommer du att bevara ungdom och skönhet i många år..

Fördelar med kiwi: vitaminer och kontraindikationer

Publicerad 19.03.2018 Uppdaterad 19.03.2018

Denna underbara frukt fick sitt namn tack vare uppfödare från Nya Zeeland, som uppmärksammade fruktens likhet med en liten kiwifågel.

Kiwi odlas i länder med subtropiska klimat, såsom Italien, Grekland och Chile. Bland de olika kiwileverantörerna är Kina den obestridda ledaren. I Ryssland, i södra delen av Krasnodar-territoriet, skördas rika grödor från stora plantager. Det finns mer än 50 frukter, men bara ett fåtal är ätliga.

Kiwi kan kallas en riktig skatt för människokroppen. Regelbunden konsumtion minskar risken för många sjukdomar på grund av den stora mättnaden av makronäringsämnen och vitaminer.

Denna exotiska frukt kommer att vara användbar för både vuxna och barn. Speciellt för äldre människor.

Högt vitamininnehåll

  • Tack vare vitamin A saktar åldringsprocessen, naglarna stärks och sår läker så snart som möjligt. Spelar en viktig roll i konstruktionen av benmaterial och tänder. Har en positiv effekt på ämnesomsättningen. Varje kiwi som äts kommer att vara en värdefull allierad i kampen mot virus och bakterier. Höga fördelar för syn, vilket minskar risken för blindhet och förlust av synskärpa. Deltar aktivt i regleringen av proteinsyntes. Ökar produktionen av könshormoner hos män och kvinnor.
  • Ett viktigt problem i vår tid är bristen på vitaminer B. För att fylla bristen kommer kiwi att ta ansvar. B-vitaminer har en positiv effekt på nervsystemet, ökar motståndet mot stress, reglerar blodsockernivån och normaliserar matsmältningssystemet. Idrottare som genomgår intensiv fysisk aktivitet bör inkludera kiwi i sin kost.
  • Innehållet av C-vitamin accelererar återhämtningen, bildar de regenerativa processerna i tandköttsceller och blodkärl. C-vitamin är viktigt för tillväxt av vävnad och benceller. Minskar förgiftning av kroppen med regelbunden alkoholkonsumtion. Särskilt kiwi kommer att vara användbart för rökare, eftersom rökning förstör detta användbara vitamin.

Andra vitaminer:

  • Att äta kiwi ger en person sin kropp med D-vitamin, vilket är involverat i bildandet av tänder och ben i barndomen. Stöder utbytet av fosfor och kalcium, stabiliserar blodsockernivån och stöder produktionen av insulin. Läkare ordinerar för att förhindra utvecklingen av leukemi och hjärncancer.
  • E-vitamin är till sin natur en utmärkt antioxidant. Förhindrar utvecklingen av Alzheimers sjukdom, deltar i bildandet av hormoner. Förbättrar vävnadsreparation, blodcirkulation. Minskar exponeringen för UV-strålar och minskar risken för prostatacancer och blåscancer.

Kombinationen av mineraler i massan minskar utvecklingen av åderförkalkning och trombos. Denna lilla gröna frukt kan spola allt överskott av salt från kroppen. Kiwi innehåller naturligt socker i en balanserad mängd utan att störa metaboliska processer i människokroppen.

Europeiska forskare hävdar att denna frukt bör konsumeras av patienter med diabetes mellitus. Kaliumet i frukten normaliserar blodtrycket. Pektins rikedom garanterar eliminering av toxiner och toxiner från kroppen.

Vad är användningen av kiwi?

I det här blocket av artikeln kommer vi att berätta i detalj om produktens användbara egenskaper..

Fördelarna med kiwiskal

De flesta människor vet inte hela fruktens värde och tar bort huden innan de äter. Det visar sig att skalet är utrustat med antiinflammatoriska och cancerframkallande egenskaper. "Pälsen" av denna "fluffiga" frukt är ett antiseptiskt medel av hög kvalitet och förstör många mikrober. Skalet innehåller dubbelt så många antioxidanter som massan. Innan du äter är det absolut nödvändigt att tvätta frukten noggrant, trots att det bara är planerat att äta massa och kasta skalet. Detta beror på att mikrober bildas när de växer på kiwi.

Kallbehandling

Standardbehandlingen för förkylning åtföljs av närvaron av citron i kosten. När allt kommer omkring har det läkande vitamin C. Kiwi är dock inte sämre än sin citrusvän och kan också användas i motsats till förkylning och SARS. När det gäller dess värde konkurrerar den med apelsinen och har en tredubbel överlägsenhet över tomaten. När det gäller vitamin C-innehåll tar den med säkerhet den andra positionen, efter svarta vinbär.

Kiwi för gravida kvinnor

Under graviditeten har det en gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen. Du kan och borde äta kiwi när du bär ett barn. Förekomsten av folat säkerställer en hälsosam graviditet och förlossning och förhindrar risken för missfall. Hjälper till att kontrollera vikt och undvika överdriven fetma. Ibland åtföljs graviditet av ett så känsligt ämne som förstoppning. Kiwi kommer att rädda och enkelt ersätta mediciner. Det rika fiberinnehållet hjälper till att hantera illamående och trötthet, vilket minskar effekterna av toxicos.

Kiwi för ammande mödrar

Experter rekommenderar att du är försiktig och introducerar kiwi i kosten gradvis, men risken för allergi hos en baby är osannolik om han var bekant med kiwi före födseln. Ett samråd med en läkare är inte överflödigt.

Bekämpa cancer

Ett komplex av vitaminer, särskilt i grupp B och fytonäringsämnen, bygger en pålitlig barriär för utveckling av maligna tumörer. Nya studier bekräftar detta fullständigt. D-vitamin hjälper koloncancerpatienter att leva längre.

Kontraindikationer

Glöm inte att kiwi, som alla andra produkter i stora mängder, är hälsoskadligt. Dagpenningen för vuxna är en eller två frukter. En frukt räcker för barn. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt personer med allergier. Denna exotiska frukt rekommenderas inte att konsumeras före operation eller när man tar blodförtunnande medel. För personer med njursten är det lämpligt att begränsa konsumtionen av kiwi, men det är inte helt förbjudet.

Viktminskning

Värdet på kiwi är dock mycket högt. Det är en diet och kalorifattig produkt, vilket är viktigt. Kiwidieten förbränner aktivt överflödigt fett. För att minska aptiten räcker det att äta en frukt tillsammans med den tidigare tvättade skalen innan man äter. Och några skivor innan du lägger dig kommer att lindra nattens hunger. Perfekt för män och kvinnor som letar efter en smalare kropp. Det är tillrådligt att äta högst tre frukter per dag..

Näringsvärde per 100 gram produkt:

  • Kalorier - 47 kcal.
  • Protein - 0,8 g.
  • Fett - 8 g.
  • Vatten - 84 gr.

skönhet

Många kvinnor använder massan som ansiktsmasker. Dessa masker minskar utseendet på rynkor och effekterna av UV-exponering på huden. Det finns många recept för hudfasthet och rengöring. Sådana masker kommer att vara användbara för varje kvinna. Torkade skinn av mogna frukter är perfekta för att bereda olika balsam - hårsköljningar. En effektiv mask kommer att lägga hundra gram keso till hackad kiwi. Blandar och gäller ansikte och nacke. Efter 15 minuter sköljs med vatten.

Om du upplever allergiska reaktioner, bör du kontakta en specialist.

Hur man väljer en kiwi?

Frukten ska vara utan huddeformation, något mjuk. Fruktens hårdhet signalerar att den kommer att vara sur. Solida bör inte kringgås, de kommer att förvärva sin värdefulla egendom på två dagar. Lukten av vin som kommer från frukten indikerar övermogen, det är bättre att hoppa över en sådan produkt och välja med en mindre uttalad arom. Efter köpet, se till att kiwierna inte förvaras nära andra frukter.

Läcker sylt och fyllning för kakor och pajer tillagas från massan.

Kiwidrycker

Milkshake

Kiwin skalas, skärs i skivor och skickas till en mixer. Mjölk och glass tillsätts. Vispa i 2-3 minuter. Drycken serveras lätt kyld.

Kissel

För matlagning behöver du 1 liter vatten, färsk ananas, 250 gram jordgubbar, en kiwi, en matsked honung, två matskedar socker, 15 gram stärkelse. Hacka jordgubbarna genom en sikt, tillsätt till kokande vatten, tillsätt socker, rör om och koka i 3 minuter. Lös upp stärkelsen i kallt vatten och tillsätt gelén. Koka inte mer än en minut. Låt svalna. Skär ananas och kiwi i små bitar, tillsätt honung och täck med gelé. Blanda väl.

Var hälsosam och god aptit!

Vilket vitamin innehåller kiwi

Kiwi är en örtartad vinstock av kinesisk Actinidia och dess frukter är bär med grön massa och brun hud, täckt med fina hårstrån. Historien om kiwi är ganska ovanlig. Födelseplatsen för rankan med namnet Mihutao, som blev stamfader till kiwin, är Kina.

Och kiwin fick enorm världsberömmelse efter att ha överlevt en lång havsresa och en hamnarstrejk. När fartyget äntligen började lossas visade det sig att det kinesiska krusbäret bevarades i sin ursprungliga form, men citronerna som skickades på samma flygning var inte längre lämpliga för försäljning och användning för mat..

Det är svårt att säga när exakt det kinesiska krusbäret började kallas kiwi. Men det är känt att detta bär för Nya Zeeland har blivit en symbol för landet, tillsammans med kiwifågeln, som inte kan flyga..

Idag finns det cirka 50 sorter av kiwi, men endast ett fåtal odlas för sin ätbara frukt..

Världsproduktionen av kiwi idag är mer än 1 miljon ton per år. De viktigaste leverantörerna är Italien och Nya Zeeland.

Kalori kiwi

Kiwi anses vara en diet- och kalorifattig produkt, varav 100 g endast innehåller 48 kcal. I 100 g kiwijuice - 41 kcal och i 100 g kiwi podvark (tjock sylt) - 243 kcal. Överdriven användning av en sådan podvarka kan leda till fetma, men användningen av en färsk produkt kommer att mätta kroppen med användbara ämnen utan att skada figuren.

Näringsvärde per 100 gram:

Proteiner, grFett, grKolhydrater, grAsh, grVatten, grKaloriinnehåll, kcal
0,80,48.20,583.948

Användbara egenskaper hos kiwi

Kiwi är rik på fiber, aminosyror och innehåller också fruktos, glukos, vitamin C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, betakaroten, kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, flavonoider, pektiner, enzymer, folsyra syra och andra fruktsyror - citronsyra, äppelsyra, kininsyra och andra. Liksom ananas innehåller kiwi ett enzym som kallas actinidin, som bryter ner proteiner och hjälper till med matsmältningen. Mängden kolhydrater i frukt är obetydlig. Mogen kiwifrukt innehåller upp till 9% kolhydrater och har ett energivärde på 40 kcal per 100 gram massa.

Kiwifrukt stärker immunförsvaret och stimulerar kollagenproduktionen. Och kalium som finns i kiwi hjälper till att normalisera blodtrycket. I traditionell kinesisk medicin har kiwi använts i århundraden för att förbättra matsmältningen, förhindra reumatiska sjukdomar, förhindra njursten, minska nervositet och förhindra för tidigt grått hår. Kiwi har en gynnsam effekt på magen, gallblåsan, tunn- och tjocktarmen, urinblåsan, liksom på muskelvävnad, reproduktionssystem, muskler i de yttre och inre könsorganen.

Studien av kiwifrukter har visat att de hämmar bildningen av nitrosaminer i kroppen, har antitumör-, antimutagena, antioxidanteffekter och förbättrar fysisk prestanda.

En bär kan ersätta en apelsin eller tre tomater. 100 g kiwi innehåller 360 mg C-vitamin, vilket är fyra gånger den dagliga dosen för en vuxen. Kiwi hamnar på andra plats efter svarta vinbär när det gäller vitamin C-innehåll. Och under lagring minskar inte C-vitamin i dessa frukter över tiden på grund av huden, liksom syrorna i denna frukt..

Om du efter en god middag äter en kiwifrukt får du inte halsbränna och tyngd i magen..

Forskare från Norge fann nyligen att kiwi kan hjälpa människor med hjärtsjukdomar, eftersom kiwi har förmågan att bränna fett som blockerar artärer, vilket minskar risken för blodproppar..

Askorbinsyra i kiwi stärker kroppens skyddande funktioner och förhindrar förkylning. En frukt som stärker immunförsvaret, stärker blodkärlen och bekämpar stress - en daglig dos C-vitamin.

På grund av dess höga innehåll av magnesia används kiwi vid produktion av kosmetika. Det tonar perfekt huden, stärker, jämnar ut det och ger en ljus blekningseffekt. Så du kan göra fantastiska ansiktsmasker också hemma..

Farliga egenskaper hos kiwi

Regelbunden överdriven konsumtion av kiwi kan orsaka hypervitaminos av C-vitamin, vilket är 4 gånger mer i denna produkt än i citron. Det är inte heller tillrådligt att använda kiwi för dem som lider av diarré, ökad surhet i magen, olika störningar i mag-tarmkanalen..

Det rekommenderas inte heller att ge kiwi till små barn, eftersom det är ett allergen. Vuxna som är allergiska mot kiwi har faryngeal dermatos, tungödem, astmaattacker.

Hur skalar du snabbt en kiwi? Allt genialt är enkelt, titta på videon!

Kiwi. Användbara egenskaper hos en exotisk frukt

Hej kära bloggläsare! Idag är det svårt att hitta en person som inte vet vad kiwi är. Denna subtropiska frukt kan köpas i nästan vilken butik som helst. Det är svårt att föreställa sig att han till och med för 25 - 30 år sedan i Ryssland var ett under. Vår kunskap om den exotiska frukten är dock fortfarande blygsam. Tro mig inte? Vet du vilket land som anses vara fruktens födelseplats? Varför kallas det så? Vad är kiwi bra för? Så, allt i ordning.

  1. Fostrets hemland
  2. Vem bytte namn till "kinesisk krusbär" till "kiwi"?
  3. Där det växer?
  4. Vilken typ av frukt?
  5. Näringsvärdet
  6. Kemisk sammansättning
  7. Vem är användbar?
  8. Varför kiwi är användbart?
  9. Kontraindikationer
  10. Maskrecept
  11. För huden runt ögonen
  12. Åtdragning
  13. Närande för torr till normal hud

Fostrets hemland

Kina anses vara födelseplatsen för brun frukt med grön massa. Där växte han upp vilt länge. Små frukter, bara cirka 4 cm stora, produceras av en av sorterna av den trädliknande liana Actinidia. Den vilda frukten kallas kinesisk krusbär.

Vem bytte namn till "kinesisk krusbär" till "kiwi"?

Frukten har sitt moderna utseende och namn tack vare en uppfödare från Nya Zeeland, Alexander Ellison, som i början av förra seklet inte bara odlade det kinesiska krusbäret utan också döpte det till "kiwi". Utåt liknar frukten en liten fågel, som också är en symbol och stolthet för Nya Zeeland. Hennes bild fångas på landets nationella emblem.

I Ryssland utfördes arbetet med odling av odlade sorter av kinesiska krusbär av I.V. Michurin. Han främjade mirakelfrukten bland amatörträdgårdsmästare. Tyvärr slog kulturen inte rot. Hon behöver ett subtropiskt klimat.

Där det växer?

Numera är kiwi mycket efterfrågad. Därför odlas den i många länder i världen, där klimatet tillåter det: i Kina, Nya Zeeland, Grekland, Frankrike, Chile, USA. I Ryssland - i Krasnodar-territoriet och i Dagestan - finns experimentella plantager.

Om tillbaka kiwi från 1975 bara var 2 ton, är det idag 3,5 tusen ton..

Vilken typ av frukt?

Kiwi är en frukt som väger mellan 50 och 100 gram. Oval. Med en grönbrun hud täckt av många villi. Har grönt eller gult kött, delikat, sötsur smak med doften av en blandning av jordgubbar, krusbär, banan, äpple, ananas och körsbär. Aptitretande frukt är bra att äta färskt. Men det är bra för att göra fyllningar för bakning, sallader, sylt och gelé, olika konfektyrprodukter. Fördelen med frukten är att de flesta näringsämnena och vitaminerna bevaras under kulinarisk bearbetning. Det är användbart att äta det i vilken form som helst.

Näringsvärdet

Kiwi är en kalorifattig frukt. Det finns bara 61 kilokalorier i 100 gram. När det gäller kemisk sammansättning är 84% vatten, 14% är kolhydrater, 9% är sockerarter, cirka 1% är proteiner, samma mängd är fetter. Kiwi är en källa till kostfiber.

Kemisk sammansättning

Frukten innehåller mycket kalium, rik på kalcium, fosfor, järn, magnesium, zink, mangan. Det finns mer C-vitamin i kinesiska krusbär än i citroner och apelsiner. Dessutom är kiwi rik på vitamin E, som vanligtvis finns i kaloririka, oljerika livsmedel. Till exempel i nötter. Mättad med B-vitaminer (B1, B2, B3, B6, B9).

Innehåll av vitaminer och mineralerInnehåll i 100 gramProcent av dagligt behov
Vitamin A15 mcg2%
Vitamin B10,02 mg1%
Vitamin B20,04 mg2%
C-vitamin180 mg257%
E-vitamin0,3 mg3%
Vitamin B3 (PP)0,5 mg3%
Vitamin B60,06 mg3%
Vitamin B925 mcg6%
K-vitamin40,3 μg34%
Kalium300 mg12%
Kalcium40 mg4%
Magnesium25 mg6%
Fosfor34 mg3%
Natrium5 mg0%
Järn0,8 mg6%

Vem är användbar?

Frukten är användbar för barn och vuxna, om det inte finns några kontraindikationer. Dessutom är frukten helt enkelt nödvändig för personer med ett antal sjukdomar:

  • högt blodtryck,
  • urolithiasis,
  • hjärt-kärlsjukdom,
  • diabetes mellitus,
  • fet.

Varför kiwi är användbart?

  1. Kinesisk krusbär minskar risken för blodproppar.
  2. Det anses vara ett sätt att förebygga cancer.
  3. Tar bort skadligt kolesterol från kroppen.
  4. Normaliserar blodproppar.
  5. Förbättrar cellmetabolismen.
  6. Normaliserar matsmältningen.
  7. Främjar fettförbränning, därför är det nödvändigt för dem som övervakar deras vikt.
  8. Nya studier har visat att regelbunden konsumtion av kiwifrukt saktar ner grått hår..
  9. Flera frukter om dagen under en epidemi av akuta luftvägsinfektioner och influensa kommer att höja immuniteten och skydda mot infektion.

Kontraindikationer

Trots dess många användbara egenskaper passar kiwi inte för alla..

  • Rekommenderas inte för dem med magsyra, gastrit eller sår.
  • Människor som är benägna att diarré. Kiwi har en laxerande effekt.
  • På grund av den höga mängden vitamin C kan fostret orsaka allergier.

Maskrecept

De fördelaktiga egenskaperna hos kiwi används ofta i kosmetologi. En ansiktsmask kan göras hemma.

För huden runt ögonen

Blanda försiktigt en tesked fruktmassa med två matskedar keso 5-9% fett. Tillsätt en tesked hackad persilja till blandningen. Applicera den beredda kompositionen på ren hud runt ögonen. Mask tar bort uttryckslinjer, stramar ögonlocken.

Åtdragning

Blanda 2 matskedar kiwi och bananmassa, tillsätt en matsked naturlig yoghurt till blandningen. Masken är klar! Applicera på rengjort ansikte i 15 minuter. Förfarandet ger inte bara näring och stramar huden utan släpper också ut rynkor.

Närande för torr till normal hud

Blanda en sked fruktmassa med två matskedar 20% gräddfil och äggula. Applicera på ansiktet. Masken eliminerar torrhet och flingning, ger näring och bibehåller hudtonen.

Nu vet du vad kiwi är bra för. Det rekommenderas att äta det 1-2 bitar om dagen. Då fyller den inte bara din kropp med användbara ämnen utan ger också gastronomiskt nöje..

Vilka vitaminer och mineraler innehåller kiwi?

Kiwi kallas välförtjänt en vitaminbomb, men den har inte blivit mer populär än apelsiner och mandariner. Kanske beror den låga efterfrågan på att få människor vet vilka vitaminer kiwi innehåller och vilka fördelar det har för människor. Vi kommer att berätta vad kiwi är, vad är dess sammansättning och hur den verkar på kroppen.

Vad är Kiwi

Kiwis hemland är Kina. I det här landet, för sin lilla storlek och konstiga hud, kallas det "apapersken". Han kom till Asiens och Europas territorium i början av 1900-talet, men han kunde inte vinna mycket popularitet, även om den är så rik på vitaminer att bara tre bär kan tävla med granatäpple, apelsin och citron samtidigt.

Under lång tid växte actinidia-växten, vars frukter är kiwi, i sitt hemland som ett ogräs. Bärens storlek nådde knappt fyra centimeter i diameter. För detta kallas de fortfarande "kinesisk krusbär". Omvandlingen av den gröna och lurviga frukten till en odlad växt började först 1905 i Nya Zeeland. Det var där han fick namnet på en liten brun fågel som inte kan flyga..

Smaken av en mogen frukt liknar vagt ananas, jordgubbar och melon, men det är inte lätt att köpa den på våra breddgrader: oftare säljs hårda, omogna, ganska sura bär. Det är svårt att äta dem. Ett litet knep hjälper till att åtgärda situationen: lämna kiwin med fast massa i några dagar i kylen eller på bordet i rummet. Den kommer att "mogna" och bli mjukare, mer aromatisk, smakligare.

Om vitamin- och mineralkomposition

Antalet vitaminer och mineraler som finns i kiwi gör det till rekordhållare bland många frukter, bär och till och med citrusfrukter. Den innehåller mest C-vitamin (cirka 92 mg per 100 g) och kalium. Många B-vitaminer i kiwi.

Frukten är rik på naturligt förekommande antioxidanter, vilket gör den till en utmärkt cancerförebyggande när den ingår i kosten regelbundet.

Tabellen nedan visar hur mycket vitaminer kiwi innehåller:

VitaminMängd i mg per 100 g
OCH0,02
I 10,02
PÅ 20,04
I 30,36
VID 60,2
VID 91.8
FRÅN90-92

Gröna frukter med en fluffig brun hud används inte bara vid matlagning utan också i kosmetologi. Extrakt från dem har anti-aging och exfolierande egenskaper, därför är de en del av kosmetika som är utformade för att förlänga hudens ungdom, återställa dess elasticitet och jämnhet..

Bäret innehåller följande antal mineraler:

MineralMängd (mg per 100 g)
kalcium35-40
klor45
svaveltretton
kobolt0,1
jod0,2
koppar13.2
kalium294-300
fosfor30-34
magnesium20
natrium3-3,5
järn0,41
zink2.8
mangan2,06
bor0,9
fluor0,15
natrium3.5
molybden0,9

Fruktvikten varierar från 40 till 150 gram. 84% av den totala massan är vatten. Det finns inte mer än 1% proteiner och fetter i det, och antalet kolhydrater är cirka 10%. I 100 gram massa döljs inte mer än 48-50 kcal. Den innehåller också många mono - och sackarider, fiber. Det finns pektin och organiska syror i kiwi. Mängden vitaminer som ingår i kompositionen förblir praktiskt taget oförändrad även när den är konserverad.

Om fördelarna

Lågt kaloriinnehåll, högt innehåll av C-vitamin samt andra användbara ämnen i kiwi gör det till en oumbärlig produkt för att gå ner i vikt. Den främsta fördelen med frukten är att den ökar immunförsvaret, tvingar den att aktivera funktionerna i försvar och återhämtning, och har också en antioxidant effekt..

Fruktmassan innehåller magnesium, som vid interaktion med B-vitaminer har en gynnsam effekt på det mänskliga nervsystemet. Regelbunden konsumtion av frukten antas öka signifikant stresstoleransen.

Det är svårt att lista hela den nytta som frukten har. När det äts regelbundet:

  • rensar blodkärl
  • förbättrar produktionen av totosteron;
  • förbättrar erektion hos män;
  • föryngrar huden och inre organ;
  • normaliserar blodtrycket
  • förhindrar onkologi;
  • stärker det kardiovaskulära systemet
  • förbättrar andnings- och urinvägarnas funktion;
  • aktiverar cellmetabolism;
  • förbättrar lipidmetabolismen;
  • minskar risken för trombos;
  • har en fettförbränningseffekt;
  • förhindrar högt blodtryck
  • slutar för tidigt gråa.

Genom att äta en bär om dagen istället för dessert kan du glömma halsbränna, ta bort överflödigt salt och kolesterol från kroppen. Även diabetespatienter får konsumera frukten. Det är användbart för klimakteriet och gynekologiska sjukdomar..

Intresserad av vilka vitaminer som finns i den gröna delen av kiwin, vi glömmer helt bort dess skal. Och förgäves, eftersom den innehåller en storleksordning mer antioxidanter än massa. Den har egenskaper som hjälper till att bekämpa cancer, allergier, inflammation. Kiwi kan ätas med sin skal. Först måste du "raka" det med en enhet för att skala morötter eller en mild kniv.

Vitaminer och spårämnen, med inkludering av fruktens massa och skal i kompositionen av masker för kropp och ansikte, gör huden mjuk, återställer dess elasticitet och hälsosamma utstrålning. Porerna minskar synligt, rodnad minskar tack vare C-vitamin.

Lite om farorna med kiwi

Trots att fruktens sammansättning gör den till en värdefull livsmedelsprodukt och en utmärkt ingrediens i kosmetiska blandningar, behandla den med försiktighet. Det rekommenderas inte att ge mycket massa till barn, för att inte provocera uppkomsten av oral dermatos. För hårt, därför bör sur frukt inte ätas ens av vuxna. Vänta några dagar tills det mjuknar.

Kiwi kan ibland fungera som laxermedel, vilket bör övervägas för matsmältnings- och avföringsproblem. Du måste också skjuta upp konsumtionen vid matförgiftning. Blanda inte bärmassa med mjölk.

En exotisk frukt kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion, åtföljd av svullnad i tungan, dermatos i svalget och astmatisk andfåddhet. Det är svårt att säga med säkerhet hur många frukter du kan äta per dag, men du kan definitivt inte bli lurad med dem..

Människor måste ge upp frukten:

  • patienter med gastrit, magsår, som lider av hög syra;
  • de som är allergiska mot citrusfrukter, eftersom kiwi är rik på C-vitamin;
  • med njursjukdom.

Gul kiwi

För inte så länge sedan uppträdde gul kiwi på marknaden, som omedelbart fick statusen "superfrukt". Dess smak är mjukare och mjukare, till skillnad från dess gröna motsvarighet, och köttet är färgat gult. För att upprätthålla intresset för den nya produkten kallar säljare honom en infödd i Thailand. Faktum är att den föddes upp i Nya Zeeland och är ganska "ung" - uppträdde först 1992.

Skillnaden från den vanliga gröna kiwin är frånvaron av "hår" på huden, vilket gör den mjuk vid beröring. Massan är öm, söt, utan en sur smak, vilket utesluter "viskositet" i munnen och ont i halsen. Vitamin- och mineralkompositionen har gjort den gula frukten till en av de tio bästa frukterna som anses vara de hälsosammaste på planeten. Den är rik på antioxidanter och C-vitamin, precis som den gröna "släktingen", det kostar bara mer. Vilken frukt du ska föredra är upp till dig, eftersom deras användbara egenskaper är nästan desamma.

Kiwi - hur frukt är användbart, sammansättning och kaloriinnehåll

Den exotiska kiwin är en färgstark gäst på fruktmarknaden. Den säljs året runt. För människokroppen är kiwifrukt extremt användbar - den innehåller många ämnen för att stärka immunförsvaret. Kanske bara uppfödare vet allt om kiwi. En vanlig älskare av exotiska frukter kommer dock inte att hindras av information om dess fördelar och näringsvärde..

  1. Beskrivning av kiwi
  2. Kiwifrukt kemisk sammansättning och näringsvärde
  3. Kaloriinnehåll i kiwi per 100 gram
  4. I färskt
  5. Konserverad puré
  6. I torkat, torkat
  7. I kanderad frukt
  8. I juice
  9. Gynnsamma funktioner
  10. Hematopoiesis
  11. Viktminskning
  12. Sköldkörtel
  13. Öka immuniteten
  14. Nervsystemets arbete
  15. Förbättrar matsmältningen
  16. Onkologisk förebyggande
  17. Upprätthålla normalt blodsocker
  18. Förebyggande av ögonsjukdomar
  19. Det kardiovaskulära systemet
  20. Skönhet och ungdomar för hud och hår
  21. Kiwi för njurfunktion
  22. Fördelar för män
  23. Kiwi fördelar för människokroppen
  24. Användbara egenskaper för kvinnor
  25. Kiwi för gravida kvinnor
  26. Skada och kontraindikationer

Beskrivning av kiwi

Växten tillhör släktet Treelike och kallas vetenskapligt kinesisk actinidia. Från Kina fördes kulturen till Nya Zeeland, där den började kultiveras aktivt. På sextiotalet av förra århundradet uppfödde uppfödare nya sorter, vars frukter var mycket större. Många ställer frågan - är kiwi en frukt eller ett bär? Experter är enhälliga enligt deras åsikt. Botaniskt sett är kiwi bär. Vi är vana vid att tänka på kiwi som en frukt, vilket är helt acceptabelt ur vardags synvinkel. Marknadsförsäljare tror ofta att denna exotiska representant tillhör en speciell underart av citrusfrukter, och de lägger den i hyllorna bredvid apelsiner och citroner..

Eftersom kiwis hemland är Kina, återupplivar detta land nu avel av gröna bär. Deras fördelar är välkända för forskare. Hälften av världens fruktproduktion kommer från Kina och Nya Zeeland. För sin specifika smak kallas frukterna kinesiska krusbär. Kiwi är en ovanligt saftig frukt. Många finsmakare gillar deras sötsur smak..

Kiwi är en oval bär med en tunn brun hud täckt med villi. Medelvikten på kiwi är 75 g. Fördelarna med kinesiska krusbär uppskattas av alla älskare av exotiska bär..

Kiwifrukt kemisk sammansättning och näringsvärde

Fördelarna beror på kompositionen. Frukten innehåller en stor mängd vitaminer och makronäringsämnen. Vilka vitaminer innehåller kiwi? Den största mängden askorbinsyra i bäret är 180 mg. Det ger fruktanalogen en karakteristisk surhet. Fördelarna med C-vitamin är enorma - ämnet aktiverar kroppens försvar, regenererar vävnader och förbättrar blodegenskaperna.

Bäret innehåller också andra vitaminer:

  • en nikotinsyra;
  • grupp B;
  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • vitamin E.

Den kemiska sammansättningen av kiwi innehåller användbara makronäringsämnen. Frukter är mättade med kalcium, magnesium, kalium, mangan, natriumföreningar. Innehåller kiwi järn? En medelstor bär innehåller 0,3 mg / 100 g. Det dagliga mänskliga behovet av detta element är cirka 4,5 g. Regelbundet konsumerar frukten, du kan mätta kroppen med järn..

Frukterna innehåller 0,1 mg koppar, bor och 0,3 mg zink. Dessa element stärker det inerta systemet, gör skelettet starkare och musklerna friskare. Detta är fördelen med mineralerna i fruktmassan. Att äta frukt kan ersätta ett apotekets vitaminkomplex.

  • proteiner - 0,8 g,
  • fetter - 0,4 g,
  • kolhydrater - 8,1 g.

Kiwi innehåller stora mängder monosackarider, fiber.

Kaloriinnehåll i kiwi per 100 gram

I kiwi är kaloriinnehållet - 47 kilokalorier per 100 g. Kalorifattiga bär bidrar till viktminskning, så att de kan konsumeras säkert när du följer en diet. Det finns specialutvecklade kostrankor baserade på konsumtionen av olika frukter, inklusive kiwi.

I färskt

Hur många kalorier finns i en kiwi? Vikten av en genomsnittlig frukt är 75-80 gram. Du kan beräkna hur många kalorier som finns i en medelstor kiwi - 37,6 Kcal / 80 g. Om du behöver beräkna kaloriinnehållet i kiwi med skal, ska ytterligare 2 kalorier läggas till den totala mängden.

Konserverad puré

Fördelarna med frukten minskar något under värmebehandling för ämnen. Kaloriinnehåll i konserverad puré - 47 kalorier per 100 g produkt.

I torkat, torkat

Tvärtom ökar mängden kalorier under torkningen. Den torkade produkten innehåller:

  • 10 g kolhydrater
  • 1,5 g - proteiner.

Detta förhållande påverkar kaloriinnehållet i den torkade frukten. När den torkas innehåller frukten 253 kalorier. För viktminskning är att äta torkad frukt mer måttlig.

I kanderad frukt

Gelé och kanderad frukt älskas av många vuxna och barn. Fördelarna med sådana produkter är mindre än färsk frukt, men ibland vill du verkligen festa på. Kanderad frukt kan användas i bakverk, kakor och glass. Kanderad frukt innehåller - 70 kalorier.

I juice

Fruktjuicen har en speciell smak. Dess fördelar med att stärka immunförsvaret och minska risken för förkylning. Nygjord färsk juice innehåller 40 kalorier per 100 g produkt. Detta är inte en hög ränta.

Gynnsamma funktioner

Fördelarna med kinesiska krusbär ligger i deras rika vitamin- och mineralkomposition, tack vare vilken kroppen förstärks.

De viktigaste egenskaperna hos kiwifrukten:

  • neutralisering av nitrater och toxiner;
  • förebyggande av uppkomst av stenar i urinvägarna;
  • minskning av hosta mot förkylning;
  • förebyggande av influensa och ARVI;
  • förbättra matsmältningen
  • sänkning av kolesterol och blodsocker;
  • hjälp att gå ner i vikt;
  • förstärka benen.

Tänk på de viktigaste egenskaperna hos kiwi för människokroppen.

Hematopoiesis

Fördelarna med frukten minskar för att förbättra cirkulationssystemet. Det förbättrar blodkärlens funktion, stärker deras väggar, förhindrar uppkomsten av kolesterolplack.
Kiwi är rik på järn, användningen av frukten hjälper till att öka nivån av hemoglobin i blodet. Det är användbart att äta det för animering, efter den postoperativa perioden, för blodförlust.

En av de fördelaktiga beståndsdelarna i frukten är enzymet actinidin, som löser upp fett, minskar blodproppsprocessen, vilket förhindrar blodproppar.

Viktminskning

Bäret hjälper till att gå ner i vikt. De grova fibrerna i frukterna minskar avsättningen av fett under huden, stimulerar tarmens rörlighet och främjar fullständig absorption av mat. Frukt innehåller fördelaktiga enzymer och fettblockerare. Att inkludera dem i din dagliga diet förhindrar att fett ackumuleras på dina sidor och lår. Frukten tar bort överflödig vätska från kroppen.

Sköldkörtel

Kiwi kan ingå i kosten för personer med sköldkörtelsjukdom. Fruktmassa hjälper till att förbättra arbetet med metaboliska processer, hjälper till vid produktion av sköldkörtelhormoner som förhindrar bildandet av struma. Men det bör förstås att alla frukter, inklusive kiwi, är ett milt botemedel och profylax för att upprätthålla sköldkörtelns hälsa..

Öka immuniteten

Det höga innehållet av C-vitamin i frukten, optimerar immunförsvaret, ökar kroppens motståndskraft mot infektioner.
Kiwi har en positiv effekt på andningsorganen. Minskar förgiftning av kroppen med långvarig sjukdom.

Nervsystemets arbete

Kiwi är användbart för att förbättra sömnkvaliteten. De fördelaktiga substanserna i frukten hjälper till att minska irritabilitet och ångest. Och också optimerar de uppmärksamheten, ökar aktiviteten, hjälper till att bättre hantera fysisk aktivitet.

Förbättrar matsmältningen

För att förse kroppen med nödvändiga ämnen och inte skada den, kommer kiwi att vara användbar i en mängd av högst 2-3 stycken per dag. Det är bättre att äta frukt efter att ha ätit, för att inte orsaka obehagliga symtom på halsbränna, tyngd i magen och rapningar. Dessutom är produkten användbar för tarmmikrofloran. Det förbättrar peristaltik, tack vare fiber tar det bort toxiner och toxiner från kroppen.

Onkologisk förebyggande

Vitaminerna A, C, användbara och nödvändiga för människokroppen, utför arbetet med antioxidanter och förhindrar förstörelse av cellulära strukturer. Flavonoider och karotenoider skyddar DNA från skador, eftersom detta är en av de främsta orsakerna till onkologi hos människor. Och fördelarna med B-vitaminer som förbättrar absorptionen av näringsämnen är uppenbara. Allt detta fördelaktiga komplex har en förebyggande effekt och minskar risken för cancer..

Upprätthålla normalt blodsocker

På grund av det låga glykemiska indexet (värde 4) kan personer med diabetes lätt konsumera frukten som en efterrätt efter huvudmåltiden eller under snacks..

Förebyggande av ögonsjukdomar

Hälsosam och korrekt näring är en av komponenterna i god mänsklig syn. Med tiden byggs gifter upp i kroppen. De påverkar inre organ, inklusive syn, som börjar försämras med tiden. Lutein och zeksanthin som finns i kiwi är en profylax för näthinnan och synen i allmänhet.

Det kardiovaskulära systemet

I det kardiovaskulära systemet normaliserar kalium sammandragningen av hjärtmusklerna. Tillsammans med magnesium stärker det hjärtat, hjälper till att undvika utveckling av arytmier. På grund av den positiva effekten på blodkärlens väggar förbättrar det syretillförseln av vävnader och andra näringsämnen.

Skönhet och ungdomar för hud och hår

De biologiskt aktiva komponenterna i kiwi är helt enkelt avsedda för hud och hårs skönhet och ungdom. Produkten används i stor utsträckning inom kosmetologi, som en del av krämer, masker, lotioner. Många gör hemlagade fruktbaserade masker för att rengöra, återfukta och jämna ut ansiktet och halsen.

Kiwi för njurfunktion

Utsöndring av salter från kroppen är ett nödvändigt förebyggande av bildandet av stenar och sand i njurarna. Fördelen med vår frukt ligger i förmågan att ta bort salter på grund av dess mineralkomposition.

Fördelar för män

Den kinesiska växten har en speciell effekt på den manliga kroppen. Det hjälper till att förbättra styrkan och förhindrar olika sjukdomar i urinvägarna. Kiwi måste konsumeras för att förbättra fysisk kondition, med tung mental- och sportstress. Bär har en tonic effekt och ökar uthålligheten. Fostret mättar den manliga kroppen med zink, som spelar en speciell roll i sexuell funktion och i spermatogenesprocessen.

Kiwi fördelar för människokroppen

Vad är kiwifrukt bra för? Kinesisk krusbär främjar livslängd och god hälsa, frukt:

  • Saktar på åldrandet.
  • Förbättrar blodegenskaper och hematopoiesprocess.
  • Stärker kroppens motståndskraft mot stress.
  • Stöder immunfunktionen.
  • Har en regenererande effekt på celler.
  • Förbättrar ämnesomsättningen.
  • Stärker blodkärlens väggar.
  • Normaliserar hjärtats arbete.
  • Eliminerar andfåddhet.
  • Stärker ben och muskler.
  • Förbättrar tillståndet för tänder, hår och naglar.
  • Rengör kroppen för toxiner.
  • Förbättrar matsmältningen, normaliserar tarmmikroflora
  • Har en förebyggande effekt på åderbråck och artrit, vilket hjälper till att minska svullnad.
  • För att bevara ungdomen används de aktivt i kosmetiska produkter..

Att äta läckra bär hjälper till att normalisera blodtrycket, eliminera huvudvärk och yrsel.
Frukten har låg sockerhalt, de får konsumeras i diabetes.

Användbara egenskaper för kvinnor

Frukt är en källa till vitaminer och mineraler som kan förbättra kvinnors hälsa. Kiwifrukt hjälper till att föryngra eftersom den innehåller ämnen som främjar kollagenproduktion i huden. För att ha vacker hud och hår, starka naglar, bör man inte glömma den friska frukten. Om en kvinna vill förlänga sin ungdom, kommer gröna frukter att vara användbara för henne. Överanvänd dem inte - det räcker att äta 2 bitar om dagen för att se bra ut.

Fördelarna och skadorna med kiwi för en kvinnas kropp har länge bestämts av nutritionister och läkare. Regelbunden konsumtion av kiwi hjälper till att avvärja förkylning genom att skydda kroppen från virus. Kvinnor som är på diet kan njuta av en utsökt godbit och inte tänka på extra pund.

Frukten används också för att förhindra många sjukdomar. Det har bevisats att konsumtionen av bär minskar risken för bröstcancer. Antioxidanterna i produkten förhindrar bildandet av tumörer. Fördelarna med kiwi är uppenbara för att förebygga äggstockscancer och livmodercancer.

Frukten är också användbar vid hormonella störningar under klimakteriet.

Med tanke på fördelarna med kiwi för kroppen kan du äta frukten med skalet. Det finns inga skadliga ämnen i den, tvärtom är huden mättad med många vitaminer och mineraler..

Kiwi för gravida kvinnor

På grund av innehållet av folsyra hjälper användningen av frukt under graviditeten en kvinna att föda ett barn och föda ett starkt, fullvärdigt barn. Frukten minskar riskerna för missfall och för tidig födelse, mättar den förväntade mammans kropp med alla användbara ämnen.

En gravid kvinna lider ofta av förstoppning. För att bli av med problemet räcker det att äta 2-3 mogna frukter om dagen. Fördelarna med kiwi för en kvinnas kropp är ovärderliga - bärfibrerna förbättrar mag-tarmkanalens funktion. Eliminerar förstoppning under graviditeten.

Om en framtida kvinna i förlossning plågas av toxicos kommer kiwi att rädda. Dess fördelar i denna situation kommer att vara till nytta. Produkten eliminerar illamående, hjälper till att klara kräkningen. Med tanke på fördelarna och skadorna med kiwi för kroppen, kan blivande mödrar planera sin kost när de bär ett barn, och om det inte finns några kontraindikationer kan du gärna äta mogna friska frukter.

Skada och kontraindikationer

Kiwi har få kontraindikationer. I stora mängder kan C-vitamin orsaka blodförtunnning, så överanvänd inte frukten. Fruktfiber orsakar matsmältningsbesvär och magont om det är för mycket. Produkten måste appliceras klokt för att undvika gastrointestinala hälsoproblem.

Frukt bör inte ätas om du är allergisk eller reaktionsbenägen. Kiwi är ett starkt allergen och kan orsaka svullnad i halsen och tungan. Du måste prova lite kiwi. Det är bättre att avstå från att ge produkten till barn under 1,5 år..

Du kan inte använda frukten för gastrit, magsår, med hög syra i magsaft. Massan kommer att irritera slemhinnan, förvärra sjukdomsförloppet och framkalla en attack. Kinesiska krusbär används med försiktighet vid problem med bukspottkörteln, njurarna, levern.

Mjuka, täta bär är optimala för konsumtion. Om du köpte en grön kiwi, lämna den i garderoben. Efter ett tag mognar det. Ät inte frukt med svarta fläckar på huden. De indikerar en sjukdom i frukten. Annars är frukten mycket användbar, dess regelbundna användning är en garanti för hälsa och välbefinnande. Ät med nöje, var glad.