12 bästa vitaminer för tänderna

* Granskning av de bästa enligt redaktionen för expertology.ru. Om urvalskriterier. Detta material är subjektivt och utgör inte reklam och fungerar inte som köpguide. Innan du köper måste du rådgöra med en specialist.

God munhygien är en bra vana, men inte tillräckligt för tandhälsan. De måste inte bara rengöras två gånger om dagen utan också näras med användbara ämnen. Tandläkare rekommenderar ofta att deras patienter tar vitamin- och mineralkomplex som stöder friska tandkött och tänder..

Följande vitaminer och mineraler är särskilt viktiga för munhålan och tänderna:

  1. A-vitamin (betakaroten). Om det inte räcker blir tandköttet löst, grovt och tandemaljen förstörs.
  2. C-vitamin (askorbinsyra). Om det inte räcker i kroppen, uppstår kapillärbräcklighet och blödning i tandköttet. I ett avancerat fall lossnar tänderna mot bakgrund av detta och faller sedan ut.
  3. Vitamin D3 (kalciferol). Om det inte räcker försvagas muskuloskeletalvävnaden och tandknopparna bildas felaktigt. Med tiden uppstår karies, rickets, tänders bräcklighet, och de smuler också mycket starkt.
  4. Vitaminer i grupp B. Om de är otillräckliga noterar en person torra slemhinnor i munnen, tänderna lossnar eller annat obehag i munhålan.
  5. Kalcium. Utan detta element är det inte möjligt att bilda fullständig benvävnad och tandemalj..
  6. Fosfor. Emalj kan inte vara frisk och stark utan den. Fosfor bildar olösliga salter med kalcium som stärker benstrukturerna och tandemaljen.
  7. Fluor. Barn behöver detta element för korrekt bildande av tänder, och för vuxna hjälper det att bekämpa patogena mikroorganismer som provocerar utvecklingen av karies.

Viktiga vitaminer och mineraler för tänderna absorberas i kroppen under måltiderna. Men i vissa fall kanske detta inte räcker, så du behöver ett extra intag av multivitaminkomplex. Denna recension tar en titt på de bästa vitaminerna för vuxna och barn.

Betyg av de bästa vitaminerna för tänderna

Utnämningen platsProduktnamnpris
Bästa vuxna vitaminer för tänderna1Asepta183 ₽
2Doppelherz aktivt kalcium + D3364 ₽
3Osteokea428 ₽
4Vitrum Osteomag411 ₽
femKalcium D3 Nycomed Forte601 ₽
6Evalar Calcium Chelate200 ₽
De bästa barnens vitaminer för tänderna1Kaltsinova264 ₽
2Alfabetet vår bebis421 ₽
3Vitrum Kids480 ₽
4Pikovit Unique 3+93 ₽
femMulti-Tabs Kid441 ₽
6Complivit tillgångs tuggning174 ₽

Bästa vuxna vitaminer för tänderna

Innan du börjar ta vitaminer från apoteket bör du definitivt prata med din tandläkare. Vid första anblicken verkar vitaminkomplex vara ofarliga, men man bör komma ihåg att vid vissa systemiska sjukdomar kan deras intag vara kontraindicerat..

Asepta

Vitamin- och mineralkomplex Bortsett från den ryska tillverkaren Vertex är utformad för att minska blödning eller inflammation i munhålan, samt att stärka tandemaljen och tandköttet. Kosttillskottet innehåller: korallkalcium, koenzym Q10, vitamin A, B3, B6, C, D3, grönt te-extrakt. Detta komplex stöder perfekt hälsan i munhålan och kroppen som helhet..

Förpackningen innehåller 40 tabletter. De är ganska stora, ovala, vita utan obehaglig lukt. Vuxna eller barn över 14 år rekommenderas att ta 1 tablett dagligen vid måltiderna. De ska inte tuggas, så det är svårt för vissa att använda dem. Varaktighet av intag av vitaminer - 4-6 veckor.

Enligt recensioner stärker Asepta kosttillskott perfekt tandköttet, upprätthåller tandhälsan. Dessa vitaminer absorberas snabbt och tolereras väl av kroppen. De som drack en hel kurs med kosttillskott Asept, notera att inte bara tandemaljens tillstånd förbättras utan också nagelplattorna förstärks, håret "kommer till liv". Och detta vitaminkomplex har en generell förstärkande effekt på kroppen - förkylning kringgår.

Fördelar

  • balanserad vitamin- och mineralkomposition;
  • bekvämt mottagningsschema;
  • stödja väl hälsan hos tänder, tandkött.

nackdelar

  • ganska stora tabletter.

Doppelherz aktivt kalcium + D3

Tyskt kosttillskott Doppelherz Active Calcium + D3 innehåller makroelementet Ca och vitaminerna D3, K, C. Alla komponenter reglerar metaboliska processer i benvävnad och har också en allmän förstärkande effekt på kroppen. Tack vare det samordnade arbetet med dessa ämnen förbättras tändernas mineralisering och benvävnadens struktur bibehålls i ett normalt tillstånd..

Detta kosttillskott produceras i tabletter. Förpackningen innehåller 30 stycken. De är ganska stora, avlånga, i ett vitt skal med en skiljelinje. Dessa vitaminer har ingen obehaglig lukt och smak. Vuxna tar dem 1 tablett en gång om dagen med måltider (helst med frukost). Om du har svårt att svälja kan du bryta tabletten på mitten.

Recensioner av vitaminer Doppelgerts Active Calcium + D3 är mest bra. Konsumenterna älskar att detta komplex innehåller alla viktiga komponenter för tänderna. Efter 1 månads användning av sådana vitaminer förbättras inte bara munhålans tillstånd, utan hår och naglar förvandlas också. Detta kosttillskott tolereras vanligtvis väl, men individuell intolerans mot produktens komponenter är inte utesluten..

Fördelar

  • icke-överbelastad komposition;
  • mottagning en gång om dagen;
  • skiljelinjetabletter;
  • stärker tänder, naglar, hår.

nackdelar

  • möjlig individuell intolerans mot komponenterna.

Osteokea

Läkemedelsföretaget Vitabiotics (UK) producerar det kombinerade läkemedlet Osteokea. Den innehåller kalcium, magnesium, zink och vitamin D. De ingående komponenterna förstärker varandras verkan. Sammansättningen av dessa vitaminer är perfekt för dem som har tandemaljens bräcklighet. Detta läkemedel ordineras ofta till gravida kvinnor i de sista stadierna för att förhindra tandförfall..

Osteokea finns i tabletter, varav det finns 30 stycken per förpackning. De är inte så stora, ovala i ett vitt skal. Dessa vitaminer har ingen obehaglig lukt och smak. De sväljs ganska lätt. Läkemedlet tas oralt (före eller under måltider), utan att tugga, 1 tablett 2 gånger om dagen.

Vitamin- och mineralmedicinen Osteokea hyllas ofta av gravida kvinnor. Det hjälpte dem inte bara att bevara sina tänder när de bar ett barn, utan befriade dem också från anfall. Detta vitaminkomplex tolereras väl och absorberas lätt. Tänderna med det blir starka, inte vackla, överkänslighet försvinner. Som en bonus förbättras tillståndet för hår, naglar.

Fördelar

  • optimal komposition;
  • kan vara gravid och ammande;
  • tabletterna är lätta att svälja;
  • stärker effektivt tänderna;
  • lindrar kramper.

nackdelar

  • måste appliceras två gånger om dagen.

Vitrum Osteomag

American Vitrum Osteomag-komplex innehåller kalcium, magnesium, zink, koppar, mangan, bor och vitamin D3. De listade ingredienserna är inblandade i bildandet av benvävnad, återställer benstrukturen och förbättrar tandemaljens tillstånd. Alla komponenter förstärker varandras handling. Tack vare dem blir emalj av tänderna starkare och tjockare..

Vitrum Osteomag säljs i flaskor om 30/60 stycken. Det är en rosa filmdragerad tablett, oval i form, med fasade kanter. De är ganska stora (ca 2 cm långa), så det är svårt att svälja. Vuxna och barn över 12 år rekommenderas att ta 1-2 tabletter per dag..

Recensioner av vitaminer Vitrum Osteomag är mest bra. Även om vissa är förvirrade av storleken på p-piller, noterar de att de kan stänga ögonen för att svälja, eftersom effekten av användningen av dessa vitaminer är mycket tilltalande för dem. Tänder, naglar och hår blir starka. Tandemaljen reagerar mindre på yttre stimuli (kall, varm, sur, söt).

Fördelar

  • 5 mineraler och vitamin D3 i kompositionen;
  • tabletterna finns i burken;
  • skydd mot att barn öppnas;
  • löser problemet med löshet, känslighet hos tänderna.

nackdelar

  • att svälja tabletter är mycket problematiskt.

Kalcium D3 Nycomed Forte

Den norska beredningen Calcium D3 Nycomed Forte, som nu framgångsrikt produceras i Ryssland av Takedagrenar, innehåller två aktiva komponenter: kalciumkarbonat och colecalciferol. Detta kombinationsmedel reglerar utbytet av kalcium och fosfor i kroppen (inklusive tänder). Vitamin D3 främjar aktiv absorption av kalcium i tarmen.

Calcium D3 Nycomed Forte är en vit tuggbar tablett. De är runda, konvexa på båda sidor och har en citrondoft. Det smakar sött och krita. De säljs i en plastburk på 30/60/120 stycken. Locket är vanligt, utan skydd mot att barn öppnas. Tabletterna tuggas eller löses upp under måltiderna. Du kan ta två vitaminer åt gången eller dela intaget på två gånger.

Enligt recensioner uppfyller Calcium D3 Nycomed Forte alla förväntningar. Med det stör tänderna mycket mindre ofta, håret blir starkare och naglarna börjar växa mycket snabbt. Dessutom väntar inte ett positivt resultat. Dessa vitaminer kan användas av gravida och ammande kvinnor, såväl som små barn..

Fördelar

  • högt innehåll av kalcium och vitamin D3;
  • tuggbara tabletter;
  • trevlig citronarom;
  • börja agera mycket snabbt;
  • lösa tandproblem.

nackdelar

  • för söt för vissa.

Evalar Calcium Chelate

Det ryska läkemedelsföretaget Evalar producerar kosttillskott Calcium Chelate, som innehåller detta makronäringsämne i den mest tillgängliga formen. Den kelaterade formen av mineraler är närmast människokroppen. Den aktiva komponenten i detta läkemedel från Evalar är ett kalciumaminosyrakelat. BAA främjar snabb påfyllning av kalciumbrist i kroppen. Sådant kalcium absorberas snabbt även utan vitamin D3.

Evalar Calcium Chelate säljs i burkar med 60 tabletter. Kosttillskottet innehåller inte gluten, socker eller animaliska produkter. Tabletterna är ganska stora, vita. Men deras form är strömlinjeformad, så de sväljer ganska lätt. Vuxna och barn över 14 år rekommenderas att ta 2-3 tabletter dagligen vid måltiderna. Den minsta användningen är 4 veckor.

I recensioner av denna form av kalcium noterar konsumenterna att det verkligen absorberas mycket bättre, eftersom märkbara förbättringar observeras efter den första veckan av användning. Produkten orsakar inte biverkningar från mag-tarmkanalen under användning. Många är också imponerade av det faktum att produktionen använder råvaror från en ledande tysk tillverkare.

Fördelar

  • kelaterad form av kalcium;
  • råvaror från Tyskland;
  • tändernas tillstånd förbättras efter en veckas användning;
  • orsakar inte biverkningar från mag-tarmkanalen.

nackdelar

  • vissa har svårt att svälja tabletter.

De bästa barnens vitaminer för tänderna

Om barnets kropp saknar vitaminer och mineralmetabolism störs, är hans tänder inte helt formade och börjar omedelbart försämras. Tandläkaren kommer att rekommendera barnen rätt multivitaminkomplex, vilket kommer att lösa detta problem utan radikalt ingripande..

Kaltsinova

Läkemedelsföretaget Krka (Slovenien) producerar ett vitaminkomplex med mikronäringsämnen Kaltsinov. Det kombinerade läkemedlet innehåller: vitaminerna A, D3, B6, C samt kalcium och fosfor. Kaltsinova är utformat för att stärka och skydda benstrukturer och tänder under dynamisk tillväxt och utveckling. Läkemedlet är lämpligt för barn från 3 år.

Kaltsinova är en fruktrund tablett med lätt marmorering. Förpackningen innehåller 27 stycken (3 blisterpaket med 9 stycken). Tabletterna har olika färger och smaker - kiwi, blåbär, hallon, ananas. De är utformade för att tugga eller lösas upp. Om barnet motstår kan p-piller lösas upp och ges till honom att dricka. Barn i åldern 3 till 4 år ordineras 2-3 enstaka doser per dag, och barn i åldern 4 och äldre - 4-5 enstaka doser.

I recensioner av Kaltsinov noterar föräldrar att läkemedlet snabbt konsumeras. Om du följer instruktionerna räcker ett paket i en vecka. Efter en kursansökan börjar permanenta tänder växa snabbt hos barn. Men närvaron av en stor mängd färgämnen, smaker och socker förvirrar vissa föräldrar, även om dessa vitaminer sällan orsakar biverkningar..

Fördelar

  • multivitamin + multimineral;
  • tuggbar form;
  • attraktiv för barn;
  • permanenta tänder börjar växa snabbare.

nackdelar

  • färgämnen, smaker och socker i kompositionen.

Alfabetet vår bebis

Ryska komplexet Alphabet Our Baby innehåller 11 vitaminer och 5 mineraler. Kompositionen är fri från smaker, färger och konserveringsmedel. Alla komponenter i kosttillskott framkallar inte allergiska reaktioner. Alphabet Our Baby innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler för normal tillväxt (inklusive tänder) och utveckling av barnet.

Detta kosttillskott finns i pulverform för att förbereda en drink. Den dagliga dosen är uppdelad i 3 dospåsar i olika färger, som innehåller en annan uppsättning vitaminer och mineraler. Satsen innehåller 45 påsar. Deras innehåll upplöses i 3 dessertskedar (30 ml) varmt kokt vatten. Den färdiga lösningen lagras inte utan ges direkt till barnet. Ordningen med påsen är inte viktig.

I recensionerna av kosttillskottet Alphabet Our Kid noterar föräldrar att verktyget fungerar. Med det växer inte bara tänder och hår mer aktivt, men babyens kropp i allmänhet stärks. De sover bättre, deras aptit och humör ökar. Barn dricker med glädje de drycker de får från påsepaket 1 och 2. Men lösningen från den tredje förpackningen innehåller järn, så en metallsmak känns i smaken, vilket skapar svårigheter - barnen vägrar att ta den. Annars är dessa vitaminer effektiva och tolereras väl av barnorganismer..

Fördelar

  • balanserad komposition;
  • brist på färgämnen, smaker, konserveringsmedel;
  • påskynda tillväxten av tänder och hår;
  • öka immuniteten.

nackdelar

  • en av dryckerna har en metallsmak.

Vitrum Kids

American Vitrum Kids-komplexet innehåller 12 vitaminer och 10 mineraler. Detta läkemedel är utmärkt för förebyggande och behandling av hypovitaminos och mineralbrist hos barn under perioder med intensiv tillväxt. Åldersgruppen för unga patienter är från 4 till 7 år. Dessa vitaminer är mycket lämpliga under permanent byte av mjölktänder.

Vitrum Kids är rosa tuggbara tabletter i form av djurfigurer. De säljs i burkar på 30/60 stycken med lock som inte kan öppnas av barn. Smaken av tuggbara vitaminer är ganska specifik och inte alla barn gillar det. Tabletterna ska tas oralt en bit om dagen efter måltiderna, tugga ordentligt.

Enligt recensioner stöder Vitrum Kids perfekt barnorganismer under aktiv tillväxtperiod. Spädbarn blir mindre sjuka när de tar sådana vitaminer. Från tänderna blir starka, naglarna upphör att exfoliera och gå sönder. Barn växer upp mer glada och glada, sömnen normaliseras och deras aptit ökar.

Fördelar

  • bra komposition för åldrarna 4 till 7;
  • måste tas en gång om dagen;
  • permanenta tänder blir starka;
  • förbättrar tillståndet för naglar och hud;
  • återställande effekt på kroppen.

nackdelar

  • inte alla barn gillar smaken.

Pikovit Unique 3+

Ett annat bra komplex för barn från Krka-företaget är Pikovit Unique 3+. Denna produkt innehåller 11 vitaminer och 8 mineraler. Läkemedlet är nödvändigt för barn under perioder av intensiv tillväxt (inklusive byte av tänder) och utveckling, med ökad emotionell och fysisk stress, med överdriven trötthet. Förbättrar aptiten och stärker immuniteten.

Pikovit Unique 3+ säljs i form av tuggbara tabletter (djuransikten). Förpackningen kan innehålla 27 eller 54 stycken. Doseringsregim - 1 tablett 2 gånger om dagen. Muntkänslan smakar bra och åtnjuts vanligtvis av barn. Det är viktigt att se till att barnet inte äter mer än den föreskrivna mängden per dag, annars är det möjligt att utveckla en laxerande effekt och andra oönskade konsekvenser..

Recensioner om Pikovit Unique 3+ är mest positiva. Föräldrar noterar att med dessa vitaminer är deras barn glada och fulla av energi. Förändringen av mjölktänder till permanenta är snabb och smärtfri. Tandemaljen är stark, tandköttet blöder inte. Barn blir mindre sjuka, deras psyke blir stabilare, deras prestationer i skolan ökar.

Fördelar

  • balanserad komposition;
  • behaglig till smak;
  • förbättra tändernas tillstånd
  • generell gynnsam effekt på kroppen.

nackdelar

  • överdos kan utveckla en laxerande effekt.

Multi-Tabs Kid

Multi-Tabs Baby Complex produceras i Danmark och innehåller 11 vitaminer och 7 mineraler. Det ordineras ofta till barn vars tänder börjar smula. Detta läkemedel har visat sig bra för att förebygga hypovitaminos och mineralbrist hos barn från 1 till 4 år..

Multi-Tabs Kid är en tuggbar tablett som har en hallon-jordgubbsmak. De säljs i blisterförpackningar om 30 per förpackning. Det rekommenderas att spädbarn tar 1 tablett om dagen. För det minsta är det tillåtet att krossa tabletten till pulver. Ge dessa vitaminer till barn med eller omedelbart efter måltiderna.

Enligt recensioner är Multi-Tabs Baby en stor hjälp om barnens tänder börjar försämras och smula. Det stoppar denna process och får de permanenta tänderna att växa i tid och se friska ut. Dessutom bidrar detta komplex till att barn utvecklas normalt, växer upp friska och glada. Vanligtvis tolereras läkemedlet väl, men i sällsynta fall kan allergiska reaktioner uppstå.

Fördelar

  • bra komposition för barn från 1 till 4;
  • läckra vitaminer;
  • eliminerar sönderfallande tänder
  • ökar immuniteten.

nackdelar

  • möjliga allergiska reaktioner.

Complivit tillgångs tuggning

Det ryska komplexet Complivit Active tuggning innehåller 3 mineraler och 11 vitaminer. Produkten berikas med kalcium och jod. Lämplig för barn mellan 3 och 10 år. Denna medicinering är lämplig om barnet har tandproblem och mer. Dessa vitaminer ordineras ofta för betydande fysisk eller psykisk stress..

Complivit Asset-tuggning säljs i polymerburkar med lock som skyddar dem från att öppnas fritt av barn. Deras förpackning kan skilja sig från 30 till 120 tabletter. Tabletterna själva är runda, färgen är ljus grädde, aromen är körsbär. På deras yta finns det roliga ansikten som barn vanligtvis gillar. Läkemedlet tuggas och tvättas ner med ett halvt glas vatten efter huvudmåltiden.

Enligt föräldrarnas recensioner förbättrar Chewing Complivit Active signifikant tänder och tandkött. Detta läkemedel hjälper också till att öka kroppens försvar. Det tolereras väl av barn och de tuggar gärna den dagliga delen av produkten. Det är dock viktigt för föräldrar att se till att barn inte missbrukar sådana vitaminer, eftersom upprepad överdos kan orsaka kräkningar, diarré, muskelsvaghet..

Vilka vitaminer behövs för tandhälsan

Övergripande hälsa beror till stor del på tänderna och munens tillstånd. För att förhindra tandsjukdomar måste du alltid följa hygienreglerna. En viktig faktor för att stärka dina tänder är att konsumera tillräckligt med vitaminer och mineraler. Vilka vitaminer du behöver ta för friska tänder och tandkött?

Indikationer för antagning

Tänder är specifika benformationer, inom vilka metaboliska processer hela tiden äger rum. Tandkött stöder och transporterar näringsämnen till tänderna.

Användningen av vitaminer indikeras i många fall:

  • diagnostiserad stomatit eller karies, metallsmak, dålig andedräkt;
  • tandkötsinflammation (tandkötsinflammation), långsam läkning av slemhinnesår;
  • förändring i smak, muntorrhet, rodnad i tungan;
  • skakningar eller tappförlust, emaljens grovhet
  • ökad känslighet eller blödning i tandköttet
  • konstant törst, brännande, smärta, mörk beläggning på tungan;
  • inflammation i munslemhinnan, sårbildning i munnen och sprickor i läpparna.

Vitaminer indikeras under tillväxten av molar och förlust av mjölktänder..

Fördelarna med vitaminer

Varje biologiskt aktiv substans utför sin egen funktion. Retinol är viktigt för bildandet av en korrekt bit, stimulerar tillväxten av tänder, förhindrar dem från att böja eller falla ut. Eliminerar inflammation i slemhinnan, normaliserar produktionen av spottvätska. Brist på vitamin A leder till en gradvis förstörelse av emalj och tandrörlighet. Den dagliga normen är 800-900 mg, under graviditet och amning - 2,8 g.

Askorbinsyra stärker kapillärväggarna och förhindrar därmed blödning i tandköttet. Dess brist orsakar obehag, sår i munnen och ökar risken för att utveckla skörbjugg. Minskar motståndskraften mot infektioner i munhålan. Norm - 70 mg per dag.

D-vitamin främjar absorptionen av fosfor och kalcium. Calciferol stärker muskuloskeletal vävnad, deltar i bildandet av tandbakterier, förhindrar karies och tandbräcklighet. Dagligt värde - 2,5 till 5 mg.

Tokoferol accelererar cellregenerering, upprätthåller normal ton i slemhinnan och tandköttet och eliminerar abscesser. E-vitaminbrist orsakar muntorrhet. Dagligt behov - 20 mg.

Vitamin PP är oumbärligt för att förebygga stomatit och tandköttsinflammation. Bristen på substans åtföljs av rodnad i tungan och utseendet på en brun beläggning på den.

K-vitamin ökar tandköttets densitet, förhindrar dem från att blöda, samt lossnar och tandförlust. Normen är från 85 till 95 mg per dag.

B-vitaminer förhindrar torra slemhinnor, svullnad och blödning i tandköttet. Stärker tänderna och lindrar oralt obehag.

Tandens hälsa stöds av mineraler, särskilt kalcium och fosfor, som är byggstenarna för ben. Kalcium är huvudkomponenten i emalj och hårda vävnader. Långvarig brist på ämnet leder till att det läcker ut från ben och tänder, på grund av vilket de gradvis förstörs. Fosfor ger tandvithet och glans, stärker emaljen. Med brist på mineral blir de tråkiga, spröda och kan smula.

Läkemedel

För att kompensera för näringsbristen rekommenderas att man tar speciella vitaminkomplex. Innan du köper dem, kontakta din läkare och testa dig vid behov för att fastställa kroppens dagliga behov av vitaminer.

Beredningarna innehåller aktiva ingredienser, mineraler, växtextrakt. Produkterna finns i form av tabletter, kapslar, tuggbara pastiller, brustabletter för att förbereda en drink.

Följande preparat rekommenderas för att stärka tänderna och förebygga tandsjukdomar.

Asepta. Innehåller vitamin A, D3, C, B3, PÅ6, PÅnio, korallkalcium och grönt textrakt. Det har antiinflammatoriska och antiseptiska effekter. Eliminerar blödande tandkött, hjälper till att snabbt läka sår. Ta 1 tablett per dag under 1,5 månader.

DentoVitus. Innehåller vitamin A, D3, C, B6 E, K, makro- och mikroelement (fosfor, kalcium, mangan, zink, magnesium, molybden, tenn, bor, koppar, kisel och fluor). Produkten stärker tänderna, bibehåller deras skönhet. Det produceras i form av brusetabletter, som alla måste lösas i ett glas vatten innan de tas. Ta 1 tablett dagligen i 3-4 veckor.

Forever Kids. Det är indicerat för periodontal sjukdom hos barn och vuxna. Det används också som ett profylaktiskt medel. Läkemedlet har en naturlig sammansättning: vitaminer, extrakt av frukt och grönsaker (broccoli, spenat, äpplen och tranbär).

Kalcium osteoporos. Berikar kroppen med kalcium. Det är ordinerat för barn och vuxna. Innehåller vitamin D3, C, B6 E, K och spårämnen (mangan och zink).

Kaltsinov. Den består av vitamin C, D, A, B6, kalcium och fosfor. Förhindrar tandsjukdomar. Det används för att stimulera tillväxten av tänder hos barn. Finns i tabletter i olika färger: rosa, ljusgrön, gul eller ljusblå. Förpackningen innehåller 27 tabletter.

Vitrum kalcium. Innehåller vitaminerna A, E, C, B1, PÅ6, PÅnio K, kalcium, magnesium, zink, järn. Ökar lokal immunitet, eliminerar slemhinneinflammation, stärker tänder och tandkött, främjar snabb återhämtning efter tandbehandling och förhindrar säsongsbetonad hypovitaminos. Det rekommenderas att ta 1-2 tabletter dagligen efter eller under måltiderna. Verktyget är kontraindicerat hos barn under 12 år..

AlfaVit Classic. Den innehåller 13 vitaminer och 10 mineraler. Finns i tabletter av tre typer: den första, vitamin D och kalcium, - för att stärka tänderna, den andra - järn och vitaminer, den tredje - antioxidanter och vitaminer. Användning: 3 tabletter per dag, 1 av varje typ, i 25-30 dagar.

För barn mellan 3 och 7 år under tillväxt av mjölk och molar producerar farmakologiska företag vitaminer i form av tuggbara lockiga pastiller. Komplexet "Vita-Bears Calcium Plus" innehåller vitamin A, C, D och fosfor. Kapslarna är utformade i form av flerfärgade björnar med en behaglig lukt och söt smak.

Naturliga källor

Vitaminrik matbord för tänder
VitaminProdukter
Vitamin AAprikoser, gröna ärtor, salladslök, nypon, morötter, smör, mjölk och mejeriprodukter, nötkött och torsklever
Askorbinsyra (C)Druvor, citrusfrukter, äpplen, tomater, vinbär, persilja, dill, blomkål, havtorn, nypon
Vitamin DMjölk, äggulor, smör, lever, fiskolja, gräddfil, sill
E-vitaminGrönsaker och smör, vetegroddar, baljväxter, torsk, bovete, morötter, nötter, lök, havregryn
Tiamin (B.1)Äpplen, kyckling, jäst, havregryn, potatis, linser, ärtor, solrosfrön
Riboflavin (B2)Bitter choklad, jordnötter, sill, lamm, svamp, bönor, bovete, lax, mandel, persilja
Pyridoxin (B6)Pumpa, keso, tomatjuice, torsklever, russin, bananer, majs, korn och vetegryn, vitlök, nötlever, hasselnötter, havsfisk
Folsyra (Bnio)Grönlök, korngryn, spenat, broccoli, bönor, nötter, citrusfrukter, fjäderfälever
Cyanokobalamin (B12)Kyckling, mejeriprodukter och sura mjölkprodukter, ägg, torsk, nötkött, hjärnor, lever, njurar

För att bibehålla friska tänder, tandkött och munslemhinna är det nödvändigt att konsumera tillräckligt med vitaminer och mineraler. Speciella komplex hjälper till att fylla deras brist och skydda munhålan från sjukdomar.

Vilka vitaminer behövs för tänderna

Vitaminer och mineraler som kommer in i kroppen spenderas inte bara på att bygga benvävnad i skelettet eller bygga muskler. Vitaminer behövs också för tänderna - för att stärka emaljen och de mjukare skikten som ligger bakom den.

Tandens tillstånd med vitaminbrist

Symtom på brist på vitaminer, liksom fosfor och kalcium, som utgör den hårda delen av tanden och dess täckning, verkar som en obehaglig känsla av ömhet när man bitar av glass eller dricker isvatten. Ibland uppstår överkänslighet också vid kontakt med varm mat..

Symtom på emaljförtunnning är det första tecknet på brist på ämnen som är nödvändiga för tandhälsan.

Förutom att minska styrkan på tandytan lider också andra vävnader i munhålan av vitaminbrist:

Brist på vitaminer i kroppen kan orsaka parodontit.

  1. Slemhinna. Långsam återhämtning av celler i munslimhinnan leder till stomatit, inflammation i tandköttet, blödning.
  2. Tand emalj. På grund av den kritiska minskningen av emaljens tjocklek blir de underliggande vävnaderna lättillgängliga för bakterier att attackera, vilket resulterar i karies.
  3. Periodontala mjuka vävnader (periodontium). Tandrörlighet uppstår på grund av brist på C-vitamin och allmän dystrofi i vävnaderna som omger roten.

I avsaknad av behandling för hypovitaminos intensifieras och förvärras symtomen.

Behandling av karies tänder blir ineffektiv: tandvävnader, som inte får tillräckligt med näring, förstörs ständigt och kan inte återhämta sig.

Vitaminer och mineraler för att stärka tänderna

Det finns inga speciella vitaminer för tänderna. Men de som är användbara för hela kroppens normala tillstånd behöver tänderna inte mindre än andra organ:

Effekten av vitaminer på tänderna.

  1. Vitamin A krävs för att spottkörtlarna ska fungera effektivt, tillväxten av slemhinnor och periodontala celler..
  2. Grupp B är några näringsämnen som styr ämnesomsättningen. B1, B6 och B12 påverkar tillståndet hos tandemaljen och parodontiet.
  3. Askorbinsyra är oumbärlig för konstruktion av kapillärväggar. Det första tecknet på brist på det är blödande tandkött. På grund av en minskad motståndskraft mot infektioner reagerar kroppen med C-vitaminbrist med utvecklingen av inflammatoriska processer. En minskning av parodontiumets elasticitet och volym manifesteras av tändernas rörlighet i hålen.
  4. Calciferol (D3) är ansvarig för metabolismen av fosfor och kalcium - de viktigaste byggstenarna i ben och tänder. Näringsbrist orsakar tandkänslighet för varmt och kallt.
  5. E-vitamin bidrar till att cirkulationssystemet fungerar normalt, vilket påverkar tandvävnadens allmänna näring, kapillärernas elasticitet, slemhinnans motstånd mot effekterna av bakterier etc..

Inte mindre viktigt är andra näringsämnen som är aktiva för att upprätthålla nervsystemets funktion, reglera innehållet av hormoner i blodet etc. Fel i det endokrina och nervsystemet leder ofta till felaktig distribution av mineraler i kroppen och undernäring av tänderna.

Förutom vitaminer behöver tänder också mineraler. Det huvudsakliga byggmaterialet i hårda vävnader är fosfor och kalciumföreningar. Emaljens tjocklek och dess styrka beror på deras tillräckliga intag av mat. Fluorföreningar ökar emaljens beständighet mot syror. Inte mindre viktigt är de många mineralerna som är involverade i byggandet av mjuka vävnader, nervceller, blodkärl etc..

Återställa balansen mellan vitaminer och mineraler

Alla ämnen som är användbara för tandhälsan kommer in i kroppen med mat. Du kan kompensera för en liten brist på nödvändiga näringsämnen genom att ändra din kost..

En hälsosam kost bör inkludera livsmedel som är rika på mineraler och vitaminer: grönsaker, frukt, kött och fisk, jäst och slaktbiprodukter (lever, hjärta etc.), vegetabiliska oljor, spannmål etc..

Med en allvarlig brist på vitaminer och mineraler är det nödvändigt att ta koncentrerade doser av dessa näringsämnen. Individuell rådgivning om att välja det bästa läkemedlet kan enkelt fås från den behandlande läkaren när man undersöker blödande tandkött eller emaljkänslighet..

Lista över vitaminkomplex

Tandproblem är resultatet av allmän hypovitaminos, så du kan leta efter speciella preparat för tänderna eller använda multivitaminkomplex som innehåller mineraler. Beskrivningar av droger och en kort videogranskning hjälper dig att bestämma rätt verktyg..

För vuxna

Vuxna kräver komplex med ökade doser av essentiella mineraler (Ca, P, Mg) och vitamin D3. Med åldern, särskilt hos kvinnor, störs den normala metabolismen av dessa näringsämnen, och du måste lägga dem till kosten artificiellt.

Kalcium D3 Nycomed används för att stärka tandemaljen.

Följande läkemedel är lämpliga:

  1. Kalcium D3 Nycomed. Innehåller rätt proportioner av mineralsalter och vitaminer, vilket är viktigt för fullständig assimilering.
  2. Vitrum kalcium. Innehåller fosfater och förkalkningar i en lätt smältbar form, berikad med kalciferol.
  3. Kaltsinov. På grund av balansen mellan viktiga mineraler och vitaminer hjälper det till att förbättra munhålans hälsa, stärka tandemaljen.
  4. DentoVitus. Behovet av att ta det är för tändernas skönhet och bibehållande av deras hälsa. Läkemedlet innehåller 6 viktiga vitaminer och 11 mineraler, utan vilka munhålans tillstånd störs.
  5. Centrum, AlfaVit classic och andra multivitaminkomplex.

För barn

Vitaminer för barn skiljer sig från preparat avsedda för vuxna, med en modifierad dos av komponenter som är viktiga för tänderna.

Oftast produceras barnsorter i en attraktiv form för ett barn: läckra pastiller, gummibjörnar eller andra färgade figurer som barnet vill äta istället för enkelt godis:

Vitaminkomplex Kaltsinov är användbart för barnets tänder.

  1. Kaltsinov. Färgade söta och sura tabletter med fruktsmak. Var och en innehåller det dagliga behovet av viktiga vitaminer och mineraler. Tandläkare rekommenderar läkemedlet inte bara för att fylla underskottet utan också för att förhindra det, med början från 4 år.
  2. Forever Kids. Komplexet skapas på basis av naturliga extrakt av grönsaker och frukt, berikade med mineralsalter. Tabletterna smakar gott.
  3. VitaMishki Calcium +. Formen av pastiller för administrering liknar gelatinösa godisar. Varje gröngöling innehåller en daglig dos kalcium, vitamin D3 och fosfor. Detta läkemedel rekommenderas ofta uteslutande för att förebygga Ca-brist och relaterade sjukdomar (rickets, tandavvikelser etc.). Det kan kombineras med att ta multivitaminkomplex.

Val av kriterier

Huvudkriteriet för att välja rätt vitaminberedning bör vara den behandlande läkarens råd. Mottagning av överskott av näringsämnen kan orsaka samma skada på kroppen som deras brist: till exempel börjar askorbinsyra utsöndras från kroppen med en lätt överdos, och denna process leder till dess brist.

Med uttalade tecken på vitaminbrist eller hypovitaminos, där tänderna är inblandade, måste du gå igenom standardproceduren för att ta ett blodprov för spårämnen.

Ett individuellt utvalt multivitaminkomplex berikar kroppen med endast de ämnen som det finns behov av.

Den genomsnittliga behandlingen är 1 månad. Med det dagliga intaget av förskrivna tabletter eller kapslar normaliseras en persons tillstånd om vitaminbrist inte orsakas av några sjukdomar.

Efter omanalys och slutet på läkemedlet kommer läkaren att ge råd om komplexa kosttillskott för att förebygga ett patologiskt tillstånd om kosten är obalanserad och näringsämnen inte tillförs i tillräckliga mängder mat.

Vitaminer för tänder i mat

Alla ämnen som är användbara för tänderna kan erhållas inte bara från tabletter utan också från utsökt mat. En balanserad diet ger inte en strikt begränsning av godis eller "skadliga" livsmedel, men det är lämpligt att ersätta de flesta av de värdelösa koncentrerade eller artificiellt smaksatta livsmedlen med naturprodukter..

Att berika kroppen med nödvändiga ämnen hjälper:

Friska produkter för tänderna.

  1. Mjölk och mejeriprodukter (ost, keso, yoghurt, etc.). De anses inte bara vara en bra källa till väsentligt kalcium utan innehåller det också i en form som är tillgänglig för assimilering, i balans med fosfor och magnesium. Helmjölk och produkter tillverkade av den innehåller vitamin D, samt ett antal andra ämnen som är nödvändiga för tänderna.
  2. Fet fisk, främst havsfisk, innehåller kalciferol (D3). Det är särskilt rikligt i torsklever. Saltvattenfisk är rik på fosforsalter och fluor som är nödvändiga för tänderna (mest av allt i makrill).
  3. Ägg. Innehåller alla nödvändiga ämnen, på grund av vilka kycklingarna kan utvecklas, ett fosfor-magnesium-kalciumkomplex, föreningar med andra spårämnen, proteiner, fetter och nästan alla vitaminer. Fiskekaviar har samma funktion: det är inte nödvändigt att köpa dyra sorter, kaviar av pollock, lodda, sill etc..
  4. Nötter. Rik på kalcium.
  5. Färska grönsaker, frukt, örter. Innehåller nästan alla vitaminer och ME, av vilka vissa konserveras under tillagningen.
  6. Biprodukter (lever, hjärta, njurar, lungor, etc.). De inre organen hos djur och fåglar innehåller vitaminer i grupp B, A, D3, etc..

Genom att inkludera de listade produkterna i kosten hela tiden kan du äta utsökt utan att lida av brist på ämnen som kroppen behöver..

Förebyggande av tandkötts- och tandsjukdomar

Undernäring kallas den viktigaste orsaken till tandförfall av tandläkare. Med brist på mineraler, vitaminer och spårämnen lider tandemaljen först och främst..

Aktiviteten av bakterier i munnen bidrar till påskyndad mjukning av svag eller tunnad vävnad, och sedan börjar tanden försämras.

Drogfritt förebyggande av tandkött och tandsjukdomar består i att äta mat rik på vitaminer och mineraler, särskilt fosfor-kalciumkomplex, koppar, fluor.

Det är också nödvändigt att äta hård mat, vilket stimulerar salivproduktionen, rengör emaljytan och accelererar blodcirkulationen i käftkärlen med ökat muskelarbete. Dessutom ordineras alla tandläkare för att minska sockerintaget (bakterier i munhålan omvandlar det till syra och bidrar till förstöring av emalj).

För barn och vuxna på vintern och våren, när kroppen nästan inte producerar vitamin D, är användningen av multivitaminpreparat indikerad. Läkemedelsförebyggande utveckling av tandsjukdomar vid redan begynnande emaljförtunnning kan också kräva att man utför procedurer för remineralisering av emalj: applikationer, bad, sköljning med lösningar av kalciumglukonat, natriumfluorid etc. För samma ändamål används medicinska tandkrämer och geler.

Vänligen betygsätt artikeln!

Ge ditt betyg till artikeln från 1 till 5:

Medelbetyg: 5 / 5. Röster: 3

Inga betyg ännu, var den första att betygsätta den!

Vi beklagar att den här artikeln inte hjälpte dig.!

Låt oss fixa det.

Berätta hur vi kan förbättra den här artikeln?

Vitaminer för tänderna

Användbara tips om hur du stärker tänderna och tandköttet - en lista över de mest fördelaktiga vitaminerna

I det moderna samhället förstår fler och fler människor hur viktigt det är att stärka emaljen permanent, utföra yrkeshygien och remineraliseringsprocedurer, fluoridering. Tandprotesens skönhet och integritet, tandköttets tillstånd beror dock inte bara på manipulationerna som vi gör utifrån - en kontinuerlig påverkan måste ständigt utövas inifrån. Detta är det enda sättet att skydda dig så mycket som möjligt från tandproblem, med deras tillstånd och hälsa. Vi uppmärksammar en artikel där du kommer att ta reda på vilka vitaminer för tänder som finns, vad som ska ätas och tas för att stärka emaljen och normalisera slemhinnans funktion..

Varför tänder behöver vitaminer

Våra tänder och tandkött är levande vävnader i kroppen, som, precis som alla andra organ, behöver ständig påfyllning av användbara ämnen för att fungera normalt och motstå aggressiva miljöpåverkan. Nuförtiden är situationen för många människor inte lätt - konstant stress, en hektisk livstakt, snacks "på språng" och snabbmat, frekventa virusinfektioner, dålig miljö i stora städer, fysisk och emotionell överbelastning på jobbet. Om den normala balansen mellan vitaminer och mineraler för tänder och tandkött samtidigt inte upprätthålls, kommer de säkert att påverkas negativt av de angivna faktorerna - de kommer att skada och kollapsa.

Utan vitaminer, emalj-dentinalskiktet av tänder under påverkan av extrema temperaturer från mat och dryck, mekanisk stress, dåliga vanor (till exempel rökning), åldersrelaterade förändringar, försvagning av immunsystemet, ätstörningar börjar tunnas ut och demineraliseras, det blir oförmöget att bekämpa attacken av levande bakterier i munnen. Som ett resultat bildas karies, pulpit, periodontit, osteomyelit. Samtidigt blir emaljen mycket känslig och reagerar på irriterande ämnen.

Glöm inte att våra tänder är omgivna av blodkärl och kapillärer, för deras elasticitet som vitaminer också behövs. Utan matning störs blodcirkulationen i tandköttet, deras förmåga att regenerera minskar snabbt. Dessutom lider tandens ligamentapparat, som är ansvarig för dess tillförlitliga kvarhållning i hålet. Enkelt uttryckt, om du inte förser honom med rätt näring, kan du redan i tidig ålder möta parodontit och parodontal sjukdom, lossna och förskjuta tänderna, för tidigt förlust och extraktion av tänderna..

Vem behöver vitaminer för tänderna

Naturligtvis behöver alla, utan undantag, användbara ämnen för att stärka tänderna. Det är särskilt viktigt att fylla på kroppens skafferi under lågsäsong (höst-vinter-vår), när det är kallt finns det inte tillräckligt med sol och värme, risken för att få luftvägsvirusjukdomar ökar. Det är också nödvändigt att upprätthålla balansen mellan vitaminer och mineraler för barn och ungdomar som inte har fått den slutliga bildningen av maxillofacialapparaten och det dentoalveolära systemet (denna process slutar endast vid 18 års ålder). Deras brist i mycket ung ålder kan leda till deformationer och anomalier i maxillofacialapparaten, till bildandet av en felaktig bett.

Viktig! Om näringsämnena som kommer in i kroppen inte är tillräckliga måste den i kritiska situationer använda interna resurser och dra "användbarhet" från sina reserver. Ett slående exempel på detta är gravida kvinnor som har allvarliga problem med tänder och tandkött (tandköt och parodontit). Tänderna smuler inte bara mot bakgrund av förändringar i nivån av hormoner i blodet och försvagning av immuniteten, utan också på grund av bristen på vitaminer för fostrets tillväxt och normal utveckling tvingas kroppen att ta dem från den förväntade mamman.

Det är också nödvändigt att ta vitaminer för tänderna för äldre, som har problem mot bakgrund av en naturlig förändring av hormonnivåerna, emaljslitage. Till exempel hos äldre kvinnor mot bakgrund av klimakteriet och brist på vitaminer kan osteoporos i käken förekomma. utbytet av kalcium i kroppen kommer att störas. Det är absolut nödvändigt att fylla på tillförseln av näringsämnen för ammande mammor, annars kan tänderna helt enkelt smula.

Hur man förstår om tänderna saknar vitaminer

Du behöver definitivt vitaminer för tandköttet och tänderna om minst något av följande är närvarande:

  • känslig emalj: tänderna skadade, de började reagera på extrema temperaturer, liksom på sura, kryddiga, salta eller söta livsmedel. På ansiktet - tecken på avmineralisering och gallring av emaljen,
  • blödning och svullnad i tandköttet: kanske har du redan utvecklat tandköttsinflammation eller till och med parodontit, eller kanske bara banal vitaminbrist är skyldig,
  • tänderna blev rörliga: detta kan återigen indikera parodontit, men också att kroppen saknar C-vitamin,
  • emaljförmörkelse: felet kan vara inte bara karies utan också brist på spårämnen.

Med ovanstående tecken är det första du bör göra att besöka en tandläkare som kommer att bekräfta eller förneka din gissning. Kom ihåg att ta vitaminer ensam i det här fallet inte längre löser problemet, det krävs komplex behandling. Vitaminer hjälper bara om de listade problemen ännu inte finns. Då kommer de att fungera som en utmärkt förebyggande åtgärd..

De viktigaste källorna till vitaminer för tänder och tandkött

För att stärka tänderna räcker det inte bara att besöka tandläkaren och ta väl hand om munhålan. Ja, för att förebygga tandsjukdomar måste du genomgå en förebyggande undersökning två gånger om året, göra yrkeshygien och rengöring, genomföra fluoridering av emalj och remineraliserande behandling. Dessa åtgärder är dock bara hälften av framgången. Det är nödvändigt att stärka tänderna och tandköttet i ett komplex, dvs. inte bara utanför, utan också inuti.

Faktum är att det bara finns två källor till näringsämnen här: den första är hälsosam mat (till exempel färsk frukt, grönsaker, örter, mejeriprodukter), den andra är vitamin- och mineralkomplex. Helst kombinerar du båda källorna. Detta är viktigt eftersom det till exempel i mat är mycket svårt att upprätthålla balansen mellan vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Men med hjälp av ett korrekt utvalt läkemedel kan du alltid uppnå ett bra resultat och säkerställa förebyggande av tandsjukdomar. Men återigen betonar vi att allt måste göras i ett komplex - försök att äta rätt, dricka vitaminer på kurser, besök tandläkaren, ta hand om munhålan.

Vitaminer och deras effekt på tänderna

Du kommer att förstå vilka vitaminer dina tänder saknar av tillståndet i munhålan. Låt oss titta på sambandet mellan specifika vitaminbrister och olika tandförhållanden..

Vitamin A

Bristen på detta vitamin påverkar direkt slemhinnans hälsa, påverkar salivprocessen och salivets högkvalitativa mineralkomposition, leder förr eller senare till förutsättningarna för att bilda tandrörlighet, till förlust av glans och emaljens jämnhet. Om det inte räcker kan du uppleva stomatit och sår kommer upp på slemhinnan..

Vitamin D

Det är han som är ansvarig för absorptionen av spårämnen, särskilt kalcium och fosfor. Utan det kommer dessa två värdefulla spårämnen helt enkelt inte att ackumuleras i tandens hårda vävnader och i dentin, vilket gör att emaljen blir överkänslig. Dessutom kan brist på D-vitamin i barndomen leda till sen utbrott av mjölk och de första permanenta enheterna och orsaka malocklusion. För vuxna kan D-brist också orsaka allvarliga problem. En av dem är försvagningen av tandens ligamentapparat och, som ett resultat, deras snabba lossning och förlust.

C-vitamin

Det är han som är viktigast för vår tandkötts sunda funktion - det påverkar ämnesomsättningen, processen med hematopoies och blodcirkulationen i kapillärerna, blodkärlen och förbättrar slemhinnans näring. Med brist på C är det mycket troligt att du kommer att uppleva manifestationer av tandkötsinflammation: blödning, svullnad och inflammation i tandköttet. Om du inte vidtar åtgärder i detta skede är periodontit och fullständigt förlust av alla tänder möjliga..

E-vitamin

Med detta sagt, det är vad läkaren föreskrev igen för god tandköttshälsa. Detta vitamin har en stor effekt på tandköttets förmåga att snabbt regenerera och återhämta sig. Till exempel, om skadad eller skadad, kommer slemhinnan att läka under lång tid om det saknas, och även de minsta såren eller nötningar kan orsaka allvarligt obehag och smärta, medan den inflammatoriska processen inte kommer att vara begränsad till dessa sår utan kommer att leda till utveckling av gingivit, uppkomst av sår.

B-vitaminer

Alla vet att "B" inte betyder ett element, utan en hel grupp:

  • B6: ansvarig för tänderna och funktionaliteten hos ligamentapparaten. Så om det inte räcker, kommer tillståndet i muskler och skelett att drabbas, och du kan mycket snart möta förskjutning, lossna och till och med förlust av tänder,
  • B2 (riboflavin), B1, B12: det är möjligt att bestämma att de inte räcker med slemhinnans svåra torrhet och brist på saliv i munnen. Du kan också känna dig obekväm när du äter, för dess naturliga smak kommer att förvrängas. Brist på riboflavin kan leda till utveckling av någon form av stomatit, bildning av sår på slemhinnan.

Vikten av mineraler

Vilka vitaminer stärker tänder och tandkött, fick vi reda på. Men det är värt att komma ihåg att mineraler också är viktiga! I synnerhet kalcium och fosfor. Men de har en egenart. Kom ihåg att även med en varierad och näringsrik kost kommer de att finnas i din kropp i försumbara mängder, om du inte har någon plats att få vitamin D. Det är han som främjar deras absorption. Utan kalcium kommer tänderna att smula snabbt, men utan fosfor förlorar de sin naturliga nyans och glans, blir tråkiga och utsätts också lätt för de negativa effekterna av miljöfaktorer.

Ett annat viktigt spårämne är fluor. Om det saknas, bli inte förvånad över att mjuk bakterieplack snabbt bildas på dina tänder och sedan hård tandsten, vilket blir omöjligt att ta bort på egen hand. Här kan du inte göra utan hjälp av en tandläkare.

Var ska man börja ta vitaminer

Kom ihåg att hypervitaminos (ett överskott av vitaminer) är lika dåligt som vitaminbrist (brist på näringsämnen). Förskriv därför aldrig dig själv några droger. I bästa fall faller du här bara för annonsörernas knep och köper det mest annonserade, men inte det faktum att droger är effektiva i ditt fall. I värsta fall lägg till problem för dig själv. För att förhindra att detta händer, agera korrekt.

Steg 1: besök tandläkaren. Läkaren kommer att undersöka munhålan och identifiera de befintliga problemen, varefter han kommer att ge råd till ett eller annat komplex enligt din kliniska situation. De bästa vitaminerna för tänderna här kommer att vara olika för varje patient..

Steg nummer 2: ta ett blodprov. I dag, i vilket laboratorium som helst, kan du ta absolut vilket blodprov som helst för att avgöra vilka ämnen du saknar..

Steg nummer 3: korrigering av kosten. Försök att hålla maten på ditt bord balanserad, luta dig inte bara på en mat, diversifiera disken. Till exempel kan samma kalcium erhållas inte bara från fermenterad mjölk utan också från nötter, bönor, kål. Fosfor - från fisk, ägg, vilket kött som helst. D-vitamin - inte bara från smör och ost utan också från rött fiskkött.

Återställa balansen mellan näringsämnen och maten

För att få kalcium och fosfor, äta färska bär (björnbär, körsbär), mejeriprodukter, kyckling, ägg, pumpa, frön, lök, vitlök, selleri, potatis.

Det är intressant! Mandlar och pinjenötter, cashewnötter, svart och grönt te kan lindra tandvärk och minska emaljkänsligheten. Och med konstant användning är de till och med naturliga antiseptika.

Spårämnen som kalium, magnesium, natrium, jod, fluor, järn, kobolt och silver kan och bör erhållas från hårda grönsaker och frukter, som också naturligt normaliserar blodcirkulationen i tandköttet, rengör emaljen från avlagringar, mjuk plack, bakteriefilm... För detta ändamål kan du äta äpplen, rödbetor, gurkor, rädisor. Samma element finns i persilja, dill, sallad, selleri, tranbär, druvor och jordgubbar. De hjälper till att förbättra salivets antiseptiska egenskaper för att normalisera mikrofloran i munhålan, förhindra karies, stoppa reproduktionen av patogena mikroorganismer och till och med ha en fördelaktig effekt på att ändra emaljens nyans till det bättre. Bären kommer att ha en liten vitare effekt.

VitaminProdukter
OCHMorötter, aprikoser, mejeriprodukter, nötköttlever, smör, grön lök, persilja, färska gröna ärtor.

På ett annat sätt kallas det också retinol eller betakaroten. Mest av allt finns det i morötter. Tänk dig att 100 gram av denna värdefulla grönsak står för 9000 mcg av ämnet, medan endast 1000 mcg av en vuxen kan tillgodose det dagliga behovet. Det är därför som inte överdriva det med produkten, hypovitaminos är också dåligt, särskilt för små barn. Dessutom, om du inte vill att din hudfärg ska förändras.

DKeso, ägg, svamp, fet fisk (tonfisk, makrill, sill), kycklinglever, potatis, nötter (huvudsakligen mandlar).

Också, försumma inte sola, för som du vet kan D "ackumuleras" i kroppen på detta sätt. Men känn måttet för att inte bränna huden eller andra komplikationer - tillbringa inte mer än en halvtimme om dagen i den aktiva solen. Och var noga med att använda speciell skyddsutrustning.

K2Smör, hårda ostar, naturliga korvar.
TILLSojabönor, majs, potatis, tomater.
FRÅNApotek "Ascorbinka", surkål, honung, bär, kiwi, citrusfrukter.

När det gäller alla dessa produkter, var försiktig - skölj munnen med vatten omedelbart efter användning så att syrorna inte påverkar emaljens integritet negativt. I allmänhet ackumuleras inte C i kroppen, så det kan ätas dagligen - men utan fanatism och nödvändigtvis med den efterföljande neutraliseringen av den sura miljön i munhålan.

EFrälsning här kommer att vara alla typer av vegetabiliska oljor, nötter, hirs och majsgröt, baljväxter, spenat, broccoli.
VID 6Persikor, aprikoser, bananer, grapefrukt, lime, citron.
När du äter dessa frukter, låt dig inte bära dig, för ett överskott av B6 påverkar nervsystemet negativt.
PÅ 2Ät mat som tomater och paprika, räkor och nötter i vilken mängd som helst, förutsatt att du inte har njurproblem. riboflavin utsöndras i detta fall normalt i urinen. Mycket B2 och naturligt malt kaffe.
I 1Diversifiera menyn med spannmål, svartbröd, äta mer torkad frukt.
VID 12Någon typ av kött.

Viktig! Vill du få ut mesta möjliga av grönsaker och frukter? Köp dem endast i enlighet med säsongen. Så det är bättre att ta bär på sommaren och hösten, men bananer, apelsiner och mandariner - på vintern. Följ reglerna för lagring: utsätt inte för solljus, lägg inte i metallfat, utsätt inte för bearbetning vid höga temperaturer.

Vi förstärker emalj och tandkött med mineralkomplex

Numera är det ganska svårt att äta bra, särskilt eftersom vi vet att många produkter i butikshyllorna är fulla av olika konserveringsmedel, och du kan inte alltid dra nytta av samma frukt och grönsaker. Dessutom innehåller mängden näringsämnen i maten alltid olika proportioner, men vitamin- och mineralberedningar är balanserade. Ett annat otvivelaktigt plus är den lätta smältbarheten av alla komponenter av användbara element i komplex, deras interaktion och full kompatibilitet. Dessutom behöver läkemedel av denna typ inte tas kontinuerligt, de är berusade på kurser.

Det är bättre om ett sådant komplex ordineras av en läkare efter en lämplig diagnos - då är det mest effektivt i ditt fall. Nedan följer en översikt över vitaminkomplex som är ganska populära idag både bland läkare och patienter. Men igen - använd dem först efter att ha pratat med en läkare..

För barn

"VitaMishki Calcium +". Nästan alla barn njuter av dessa söta gelégodisar, som har en ljus färg. Läkemedlet innehåller kalcium, fosfor, vitamin D och C - allt som är så nödvändigt för att tandbildning bildas och utvecklas korrekt. Det finns paket med 30 och 60 björnar.

"Kaltsinova". Ett bra komplex för att förebygga tandsjukdomar på mejeriprodukter och först nyligen utbröt permanenta enheter. Tabletterna har en standardform och olika färger - gul, grön, rosa. Och många vuxna kommer att vara nöjda med den demokratiska prislappen. Du måste betala cirka 200 rubel för komplexet.

För vuxna

"Asepta". Detta komplex är speciellt utformat för de människor som målmedvetet vill stärka tänderna och tandköttet. Innehåller korallkalcium, extrakt av grönt te och koenzym Q10.

"Duovit". Läkemedlet till ett mycket attraktivt pris (ungefärlig kostnad - 180 rubel) kommer att tilltala vuxna som vill ta mycket ekonomisk hand om munhålan. Eftersom under varumärket "Duovit" produceras ett stort antal olika komplex, förväxla inte och välj den klassiska versionen, som innehåller vitaminer i grupp B, D, askorbinsyra. Dessutom kommer komplexet att öka immunförsvaret hos hela organismen som helhet.

"Centrum". Stärker väl hårda vävnader och benstruktur, för den innehåller kalcium och fosfor. Det har också en god effekt på tandköttet på grund av innehållet i vitamin A, B, C, D..

"Alphabet Classic". Lämplig för dem som inte glömmer att ta flera vitaminer på en gång om dagen, för här, för bättre smältbarhet, måste du äta omväxlande vita, blå och rosa tabletter.

"DentoVitus". Sådana tabletter löses i vatten innan de tas. Deras otvivelaktiga plus är den rika sammansättningen av vitaminer och mineraler. De ordineras för tandproblem för att stärka emalj-dentin-lagret i tänderna och för att återställa tandköttet. Minus - mycket högt pris (cirka 3000 rubel).

"Kalcium D3 Nycomed". Det produceras i form av tuggtabletter, som smakar ganska trevligt. Innan du använder läkemedlet är det tillrådligt att konsultera en tandläkare, för antalet tabletter som tas per dag för att uppnå resultatet kan vara olika i varje fall.