Vitaminer för kvinnor - bevakade hälsa och skönhet

Skönhet börjar inifrån. Så vi ser ut är bara en återspegling av vår hälsotillstånd. Och hälsa beror till stor del på tillräckligheten med vitaminer och mineraler. Dessa ämnen är nödvändiga för alla kroppssystem. Är det möjligt att bevara ungdom, skönhet och välbefinnande med hjälp av vitaminkomplex som säljs på apotek? Och viktigast av allt - hur man väljer rätt läkemedel?

På grund av järnbrist lider olika system i människokroppen, vilket manifesterar sig i ökad trötthet och minskad uthållighet.

Finns det speciella "kvinnliga" vitaminer?

Många tror att uppdelningen av vitaminkomplex i manliga och kvinnliga kvinnor är inget annat än ett marknadsföringsspel. Detta är faktiskt inte fallet. Läkemedlen för kvinnor skiljer sig verkligen från de för män. Kvinnans kropps behov av vitaminer och mineraler är något annorlunda - detta beror på fysiologiska skillnader. Till exempel behöver män mer C-vitamin än kvinnor, men behovet av järn hos kvinnor är tvärtom högre än det starkare könet [1]. En kvinna, som tar ett multivitamin som är utformat speciellt för män, riskerar således att få en för hög dos av vissa ämnen och en brist på andra. I detta fall kan "kvinnliga" vitaminer vara ineffektiva för män.

Ett vitaminkomplex för kvinnor innehåller vanligtvis:

Vitamin A. Det behövs för frisk hud, naglar och hår samt för syn och benbildning.

B-vitaminer Detta är en grupp vitaminer med mycket omfattande funktioner. De behövs för nervsystemets funktion, delta i metaboliska processer, i hematopoies och bildandet av immunitet. Vitaminer i grupp B är också nödvändiga för hudens hälsa, när de saknas blir det blekt, torrt och benäget för irritation. Vitamin B9 (folsyra) är särskilt viktigt för kvinnor - menstruationscykelns regelbundenhet och hormonnivåer beror på nivån..

Vitamin C. Detta är ett av de viktigaste vitaminerna som är ansvariga för immunsystemets normala funktion. Dessutom är C-vitamin en av de mest kraftfulla antioxidanterna i åldringsprocessen. Det behövs också för absorption av järn.

Vitamin D. Det behövs för att vitamin A ska kunna absorberas, men inte bara. D-vitamin är viktigt för friska ben och hår.

Vitamin E. En av de viktigaste "kvinnliga" vitaminerna - bland annat är ansvarig för gonadernas normala funktion och reproduktiva hälsa. E-vitamin är också viktigt för en frisk, jämn hud..

Järn. Behovet av järn hos kvinnor är ganska stort - detta beror på den månatliga blodförlusten under menstruationen. Järn är inblandat i hematopoiesprocessen, det är nödvändigt för cellulär andning, frisk hud, hår och naglar. Detta element behövs också av nervsystemet..

Koppar hjälper till att absorbera järn och bibehåller hudens fasthet.

Kalcium och fluor är viktiga för tand- och benhälsan.

Zink. Detta element hjälper till att upprätthålla en sund hormonbalans, stärker immunförsvaret och reglerar ämnesomsättningen. Dessutom är zink viktigt för friska hårsäckar..

Svavel. Det är nödvändigt för syntesen av kollagen - det viktigaste "byggmaterialet" i huden.

Magnesium är mycket viktigt för kolhydratmetabolism och korrekt metabolism.

Vad kan en brist på vitaminer leda till??

De dagliga doserna av vitaminer är extremt små, men bristen på dem påverkar snabbt utseendet och välbefinnandet. För att avgöra vilket vitamin eller mineral som saknas måste du göra ett blodprov - detta är det enda pålitliga sättet att identifiera deras brist. Men det kan misstänkas av indirekta indikationer. Symtom på brist på viktiga "kvinnliga" vitaminer och mineraler är:

  • Torr hud, skalning och irritation är ett symptom på brist på vitamin A, E, B2, B3, B12, järn och svavel.
  • Håravfall är ett tecken på brist på B3, järn, magnesium, zink, svavel.
  • Torrt och sprött hår och naglar är ett tecken på brist på kalcium, järn, magnesium, svavel och vitamin E.
  • Tunn emalj, dålig tandhälsa är ett symptom på kalcium-, magnesium- och fluorbrist.
  • Blekhet är ett tecken på brist på koppar, järn, vitaminerna B9, B12, E..
  • Menstruella oegentligheter, svår PMS är ett tecken på järnbrist, vitamin A, B9, E och D..
  • Tung menstruation är en signal om att kroppen saknar vitamin C och D.
  • Problem med att bli gravid är ett tecken på brist på vitamin B9.
  • Frekventa allergiska reaktioner är ett symptom på svavelbrist.
  • Åderbråck, spindel vener - ett tecken på kopparbrist.

Alla dessa störningar kan orsakas av både brist på näringsämnen och andra orsaker, till exempel latenta infektionssjukdomar och sjukdomar i inre organ. Var noga med att gå igenom en undersökning för att identifiera den exakta orsaken till sjukdomarna.

Varför är det viktigt att se en läkare för tecken på vitaminbrist??

Du bör inte ordinera vitaminkomplex till dig själv utan att ha rådfrågat en läkare. Faktum är att brist på vitaminer inte alltid orsakas av ett otillräckligt intag av dem med mat. Ibland är problemet djupare - vitaminer eller mineraler levereras i tillräckliga mängder men absorberas inte. Detta beror på patologiska förändringar i mag-tarmkanalen, kännetecknande för många sjukdomar i matsmältningssystemet. Orsaken kan också vara helmintiska angrepp eller infektionssjukdomar. Ibland beror den låga assimileringen av vitaminer på att kroppen inte får tillräckligt med andra ämnen. Många näringsämnen absorberas dåligt av sig själva. Till exempel, för absorptionen av järn behövs folsyra, koppar och vitamin C. För att bestämma den exakta orsaken till bristen på vitaminer och mineraler måste du genomgå en undersökning. Baserat på undersökningsresultaten kommer läkaren att ordinera vitaminer åt dig i den erforderliga dosen - det bestäms individuellt baserat på ålder, kön och hälsa.

Vitaminkomplex för kvinnor: tips att välja

Efter att ha fått en läkares rekommendation går patienten vanligtvis till apoteket och går vilse - utbudet av vitaminkomplex är enormt. Hur man väljer rätt?

Om en allmän vitaminbrist diagnostiseras, välj ett multivitaminkomplex. Men om du har brist på något vitamin eller element - till exempel vitamin E eller järn - är det bättre att välja monopreparat, eftersom när du tar multivitaminkomplex finns det en risk att få ett överskott av näringsämnen, och det kan vara lika farligt som deras brist.

Vitaminer finns i olika former - i form av tabletter, kapslar, sirap, lösliga tabletter och pulver för beredning av drycker, i form av tuggbara pastiller och dragéer. Det är inte mycket skillnad mellan dem - de är lika effektiva. Välj den form som passar dig bäst. Om du har svårt att svälja stora tabletter eller kapslar, välj tuggbara pastiller eller dragéer, om du föredrar flytande form, välj sedan drycker eller sirap (men kom ihåg att sirap måste mätas noggrant).

För älskare av sötsaker är vitaminberikade barer lämpliga (dessa inkluderar särskilt järninnehållande hematogen).

Vitaminer för kvinnor för alla tillfällen

Med åldern förändras behovet av vitaminer och mineraler, och detta måste beaktas.

Under 30 år

Vid den här tiden är vitaminer som stöder reproduktionsfunktionen särskilt viktiga för en kvinna - vitamin E och folsyra. Ett komplex av vitaminer och mineraler behövs också, vilket hjälper huden att upprätthålla ungdomlighet och friskhet under lång tid - vitamin C, järn och zink. Ungdom är en hektisk tid då många kvinnor samtidigt skapar en familj och bygger en karriär. Vitaminer i grupp B och vitamin D hjälper till att motstå allvarlig psyko-emotionell stress..

Graviditetsperiod

Det viktigaste näringsämnet för blivande mödrar är folsyra, som förhindrar fostrets abnormiteter och bidrar till dess normala utveckling. Det är också nödvändigt att dessutom ta järn, eftersom behovet av detta mineral under graviditeten ökar avsevärt - från 18 till 25 mg per dag [2].

Amningsperiod

Under amning behöver en kvinnas kropp vitamin A, C, E, D, B-vitaminer, kalcium, fosfor och järn. Inte bara moderns välbefinnande utan också barnets hälsa beror på deras tillräckliga antal..

Efter 35 år

I denna ålder börjar kvinnor oroa sig för de första tecknen på åldrande. Även om de knappast märks, behöver kroppen ändå stöd. Under denna period behövs speciellt vitaminer "för huden" - det vill säga vitamin A och E - de bidrar till produktionen av kollagen, bekämpar fria radikaler och bibehåller hudens elasticitet. C-vitamin är också mycket viktigt - det stärker immunförsvaret och saktar ner processen för cellulär åldrande.

Klimakteriet

Klimakteriet är en svår period med många förändringar. För att jämna ut dem behöver kroppen en mängd olika ämnen:

  • B-vitaminer stöder kognitiv funktion och gott humör, hjälper till att klara av blues, sömnlöshet och ångest;
  • fosfor, vitamin D och kalcium förhindrar osteoporos;
  • vitamin A saktar ner åldrandet i huden och minskar risken för neoplasmer;
  • vitamin E förlänger gonadernas arbete och mildrar manifestationerna av klimakteriet;
  • magnesium har en lugnande effekt.

Vi får inte glömma körteln, som skyddar mot utvecklingen av anemi och förbättrar cellulär andning..

Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler hjälper till att lösa många hälsoproblem och förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Vitaminer är nödvändiga i alla åldrar, men det är mycket viktigt att välja rätt och hitta rätt dos.

Det viktigaste är ett integrerat tillvägagångssätt!

"Hemligheten med vitamintillskottens effektivitet ligger i deras regelbundna användning", säger en expert på Pharmstandard. - Vi behöver inte stora doser vitaminer - vi behöver deras regelbundna intag. Det mest naturliga sättet att bekämpa hypovitaminos och mineralbrister är en balanserad diet som innehåller både olika typer av kött och grönsaker, frukt, spannmål och bönor. Ett minimum av halvfabrikat, högst färska produkter - detta är en enkel nyckel till hälsan. I en modern stad kan emellertid problem uppstå med rätt näring - färska jordbruksprodukter är inte alltid tillgängliga och många stadsbor har inte tid att laga en mängd hälsosamma rätter. I en sådan situation kan multivitaminkomplex och livsmedel berikade med vitaminer och mineraler göra ett bra jobb..

Vår Ferrohematogen är just en sådan produkt. Detta är ett kosttillskott i form av en utsökt gummibar, berikad med järn, liksom vitamin C, koppar och folsyra - de ämnen som är nödvändiga för absorption av järn. "Ferrohematogen" innehåller inga onödiga tillsatser som kan störa absorptionen av järn och vitaminer. Det kan vara en efterrätt eller ett hälsosamt mellanmål, men jag påminner er om att detta inte bara är godis utan ett biologiskt aktivt vitamintillskott, därför är det viktigt att följa den rekommenderade dosen. "Ferrohematogen" fyller på bristen på järn, C-vitamin, folsyra och koppar - näringsämnen som är extremt viktiga för kvinnors hälsa ".

15 bästa vitaminer för kvinnor

Den kvinnliga kroppens normala funktion är försedd med en komplex uppsättning vitaminer. Och om en person kan syntetisera ämnen som tillhör grupperna D och K på egen hand, så kommer resten av vitaminerna till oss utifrån. Källor inkluderar mat, kosttillskott och piller. Kvinnlig fysiologi dikterar valet av ämnen, som kommer att skilja sig från den "manliga versionen". När vi sammanställde denna recension tog vi också hänsyn till åldersrelaterade funktioner, vilket är viktigt för kvinnlig skönhet. Här är de bästa vitaminkomplexen för kvinnor i olika åldrar från globala tillverkare enligt recensioner.

Det finns kontraindikationer. Rådfråga läkare före användning.

Tecken på vitaminbrist hos kvinnor

Vitaminbrist påverkar kvinnans humör, välbefinnande och utseende. Ofta observeras sådana förhållanden hos anhängare av strikta dieter. Andra orsaker till vitaminbrister inkluderar stress, överansträngning och sjukdom. Störningar i mag-tarmkanalen är en annan vanlig orsak till hypovitaminos. När det gäller enskilda mikroelement kan deras brist beräknas med ett antal tecken:

  1. Vitamin A - spruckna läppar, sönderriven, torr hud på fötter och armbågar.
  2. Grupp B1 och B2 - domningar i lemmarna och frossa, lågt blodtryck, aptitproblem, huvudvärk, svaghet, dålig syn i skymningen, håravfall.
  3. Grupp B6 - dålig sömn och aptit, hudutslag, stomatit, irritabilitet och ångest.
  4. B9 - för tidigt åldrande (grått hår, rynkor), långsam vävnadsregenerering.
  5. B12 Förstoppning, halsbränna, yrsel och oförklarlig tinnitus.
  6. C-vitamin - lukt i munnen, blödande tandkött, blåmärken även med mindre stötar.
  7. D-vitamin - muskelsmärta, depression, hög svettning.

Symtomen på vitaminbrist kan ibland förväxlas med tecken på andra sjukdomar. Vissa vitaminer, med långvarig ansamling, kan ha en negativ effekt på kroppen. Därför ordineras vitaminkomplex av den behandlande läkaren med hänsyn till patientens individuella egenskaper..

De bästa vitaminerna för kvinnor efter 30

Vid trettio är kvinnor mycket stressade. Detta beror på karriärutveckling, föräldraskap, ekonomiska svårigheter och familjeenheter. Det är omöjligt att klara sig här utan vitaminstöd. Faktum är att vid 30-40 års ålder börjar de första tecknen på åldrande och kroniska sjukdomar (mag-tarmsjukdomar, arteriell hypertoni) vävas inför en kvinna. Du kan förhindra dessa problem genom att förse dig själv med en balanserad uppsättning näringsämnen, som presenteras i denna ranking av 2020.

5 NUTRILITE Kvinnlig harmoni


Detta tillägg riktar sig till kvinnor med menstruationssvårigheter. Växtbaserade komponenter normaliserar den emotionella bakgrunden, tar bort beteendemässiga och somatiska störningar. Nyckelelementet är barnacle extrakt. Här är en rik källa av linolsyra (en grupp omega-6-fettsyror). Kompositionen innehåller ingefära och ängel, bivax, sojalecitin, extrakt av apelsin och ängel.

BAA är ett paket med en uppsättning kapslar. Det rekommenderas att konsumera fyra kapslar med "Women's Harmony" dagligen. Standardbehandlingskursen är 1 månad (vid behov förlängd). Överkänslighet, amning och graviditet är kontraindikationer.

  • Omega-6-syror normaliserar hormoner och metaboliska processer
  • Vegetabiliska oljor lindrar stress
  • Antioxidantkvaliteter (resultatet av karotenoidernas verkan)
  • Läkemedlet rekommenderas även för diabetiker
  • Det finns kontraindikationer
  • Hög kostnad (cirka 4000 rubel)
  • Konsumtion av läkemedlet (fyra gånger dagligen)

4 Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula


Detta relativt billiga och effektiva vitamin- och mineralkomplex blir snabbt populär. Naturliga näringskomponenter väljs på ett sådant sätt att de stödjer kvinnokroppen när som helst. Förpackningen innehåller 90 kapslar och kostnaden för produkten varierar från 1100-1200 rubel. Formeln innehåller cirka femtio ingredienser som stöder hälsan hos den moderna aktiva kvinnan. Ingredienser har en positiv effekt på naglar, hår, hudens skönhet, metaboliska processer och nervsystemet.

Du behöver två kapslar av läkemedlet dagligen. Utöver den vanliga vitaminsatsen innehåller formeln folsyra, pantotensyror, riboflavin, biotin, liksom fördelaktiga spårämnen (jod, kalcium, järn, magnesium, krom och många andra). Alla element är av naturligt ursprung. Exempel är pulver av tranbär, blåbär, broccoli och druvskal.

  • Prisvärd pris
  • Ett imponerande utbud av ingredienser
  • Mångsidighet
  • Genomsnittlig effektivitet
  • Konstig kapsellukt

3 Opti-kvinnor


Ett utländskt elitkomplex som inte tillhör billiga droger. På ryska apotek når kostnaden för en burk ofta ett och ett halvt tusen rubel. Burken innehåller 60 kapslar. Här är en komplett uppsättning mineraler och spårämnen för den kvinnliga kroppens stabila funktion. Kompositionen innehåller växtextrakt, bioflavonoider, fytoöstrogener. Reproduktionssystemet kommer att få den största fördelen, som måste tonas vid början av 30-35 år..

Kosttillskott som förbättrar energiparametrarna är en trevlig bonus. Om du är på en kalorifattig diet eller gillar kondition, kommer "Opti" att vara en bra hjälp för att hålla dig i form. Ganska sällsynta komponenter finns också i komplexet: alfa-liponsyra, lutein, druvkärnor, isoflavoner och molybden. Vi bör också nämna bioflavonoider baserade på soja och citrus. Du bör ta två kapslar dagligen, varav det finns 120 kapslar i förpackningen. Tillverkare - Optimal Nutrition.

  • Ett omfattande komplex av näringsämnen
  • 120 kapslar per förpackning (tillräckligt för en månad)
  • Främjar hälsan hos kvinnliga idrottare
  • Toner bra
  • Inte lämpligt för personer med övervikt
  • Relativt hög kostnad
  • Otillgänglighet (det är bättre att inte titta på apotek utan i sportnäringsbutiker)

2 Fancl bra val kvinnor 30


Här är den, huvudhemligheten för ålderslösa japanska kvinnor. Multikomplexet producerades i Land of the Rising Sun och säljs på ryska apotek till ett pris av 2300-2500 rubel per förpackning. Alla ingredienser är naturliga, utvecklarna har tagit hänsyn till åldersrelaterade förändringar. Läkemedlet stärker immunförsvaret och minskar stress i en modern metropol. Tabletterna rekommenderas för alla som lider av miljöföroreningar, hektiska scheman och ansträngande träning. Förutom viktiga mineraler och vitaminer innehåller kompositionen mjölkbakterier, kollagen och Omega-3.

Produkten säljs i form av kapslar, förpackade i påsar. Varje påse innehåller 7 enheter av produkten. Den dagliga dosen är 1 paket, men en tredubbel ökning av portionen är tillåten. Det rekommenderas att ta komplexet under frukosten. Kursens varaktighet är 3 månader och du behöver samma antal paket. Och det här är lite dyrt för en vanlig konsument..

  • Naturliga ingredienser
  • Japansk kvalitet
  • Balans
  • Med hänsyn till åldersegenskaper
  • Högt pris
  • Lång entrékurs

1 Lady's formula Woman 30 Plus


Letar du efter de bästa vitaminerna för kvinnor över 30? Då bör vi vara uppmärksamma på Lady's formel. Varje kapsel i denna produkt innehåller fyra vitaminer som är oumbärliga för den kvinnliga kroppen. Växtextrakt, selen och magnesium är också närvarande. Den största fördelen med läkemedlet är att personen förblir aktiv under lång tid (detta gäller också för den intima sfären). Tillägget innehåller grönsaker och fruktextrakt - sparris, granatäpple, broccoli.

Den balanserade formeln gör att du kan lösa ett brett spektrum av problem - att ta bort toxiner och toxiner, eliminera förstoppning och normalisera tarmfunktionen. Giftiga ämnen absorberas av växtcellulosa och tränger inte in i blodet. Ditt välbefinnande förbättras, positiva utseendeförändringar inträffar (återställande av hydrolipidparametrar, uppkomsten av en frisk hy, rengöring av hudens porer).

  • Förbättring av hud och hår
  • Toning kroppen
  • Stimulering av tarmmotilitet
  • Stöd för sexuell aktivitet
  • Det finns inga vetenskapliga bevis för effektiviteten i den sexuella sfären
  • En kort lista med näringsämnen

De bästa vitaminerna för kvinnor efter 40-45 år

Milstolpen har passerats, bortom vilken menstruationsproblem börjar (instabilitet, klimakteriet, alla typer av hormonella störningar). Svettning, feber, syrebrist - dessa saker kommer du säkert att stöta på. Prestanda minskar, känslomässiga nedbrytningar och sömnstörningar uppträder. Depression och slapp hud blir normen. För att sakta ner åldersrelaterade förändringar behöver du vitaminkomplex av hög kvalitet..

5 Duovit för kvinnor


Avlånga apelsinpiller innehåller 12 vitaminer och 5 mineraler. Din kropp får omfattande stöd och klarar hormonella störningar. Naglar, hud och hår förstärks av kalciumzink, vitamin A, B7, C och D3. Grupp B2 kommer att bromsa åldrandet, förhindra hjärt-kärlsjukdomar och onkologi. Magnesium normaliserar den emotionella bakgrunden, jod kommer att ha en fördelaktig effekt under graviditeten.

En av nyckelrollerna spelas av C-innehållande ingredienser - de krävs för ökad bearbetning av järn i kroppen. Det traditionella problemet med fyrtioåriga kvinnor är benskörhet. Kalcium hjälper dig att övervinna de negativa konsekvenserna av sjukdomen. Duovit är förpackat i 30 tabletter - det räcker för dig i en månad. Kostnad för medel - 400-500 rubel.

  • Balanserad komposition
  • Snabbt uppnå det önskade resultatet
  • Trevligt pris
  • Hittades inte (ibland händer det)

4 Vitrum Beauty Elite


En annan vitamin- och mineralsats som låter dig stärka det kvinnliga immunsystemet och förbättra andra indikatorer (skönhet i hår, naglar och hud). Om du bor i en region med en dålig miljö är läkemedlet helt enkelt oersättligt. Läkare rekommenderar Vitrum i de fall posttraumatisk rehabilitering krävs eller patienten lider av ansträngande arbete (fysiskt, mentalt).

Lipidmetabolism med regelbunden användning av läkemedlet normaliseras och processen för bildning av kolesterolplack saktar ner. Horsetail fungerar som en källa av kisel, tack vare vilket kollagen produceras aktivt, ett ämne som är ansvarigt för att stärka naglar och hår. Det är bäst att ta tabletterna två gånger dagligen efter måltiderna. Förpackningskostnad - 1200-1700 rubel (tillräckligt för en månad).

  • Mångsidighet
  • Hjälp för invånare i ekologiskt ogynnsamma territorier
  • Jämförande överkomligt pris
  • Amning och graviditet är kontraindikationer

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus


Innan du är ett vitamin- och mineraltillskott som tillhör medelpriset. För ett paket som innehåller 30 tabletter måste du betala 800-1100 rubel. Tillverkaren är Pharmamed-företaget (USA), så du behöver inte oroa dig för kvaliteten. Komplexet innehåller citrusbioflavonoider och fettförbrännande papayaxtrakt. Spårämnen representeras av en grundläggande vitaminsats, kisel, bor, druvkärnor och grönt te.

Tillsatsen är involverad i regleringen av metaboliska processer, gör huden fast och elastisk och förhindrar fetma. Bioflavonoider är kända för sin positiva effekt på det kvinnliga reproduktionssystemet och rekommenderas av läkare för symptomatisk förebyggande av klimakteriet. I de tidiga stadierna av klimakteriet - en oersättlig sak. Minnet förbättras, sömnlöshet och irritabilitet försvinner. Ta en tablett dagligen med en standardkurs på 30 dagar.

  • Betoning på att förhindra viktökning
  • Förbättrar hudfärgen
  • Stöd för sportälskare
  • Individuell intolerans mot vissa komponenter

2 Komplivit för kvinnor 45 plus


Ett annat profylaktiskt medel som har fått en massa positiva recensioner från patienter med primära klimakteriebesvär. Nervositet, svettning, värmevallningar - allt detta kan minimeras. Linjen "Complivit" är inledningsvis inriktad på medelålders människor, men beroende på åldersintervall ändras formeln. Den presenterade utvecklingen förstärks med extrakt av cimicifuga och moderurt, liksom L-karnitin. Med tillkomsten av hormonell äggstocksdysfunktion - den optimala lösningen.

Extraktet av cimicifuga är ett växtfytoöstrogen som lindrar de måttliga symptomen på det närmaste klimaxet. Det rekommenderas att inkludera tabletter i komplex terapi, vilket kommer att stärka kroppen avsevärt och förlänga ungdomar. Motherwort kommer att lugna dina nerver, medan L-karnitin kommer att göra dig mer kraftfull och tona upp. Förpackningen räcker för en månad att ta (30 tabletter).

  • Budgetpris (200-350 rubel per paket)
  • Omfattande lista över spårämnen
  • Lindring av klimakteriet
  • Långa kurser utan medicinsk rådgivning är inte välkomna

1 Qi-Klim-vitaminer för kvinnor 45+


Många frågar: vilka är de bästa vitaminerna för kvinnor efter 40? Tsi-Klim ligger på första plats i vårt betyg. Produkten produceras av företaget Evalar och är ett högt specialiserat fytotablet mot klimat. Baskomponenten är cimicifuga-extrakt. Dessutom underlättar moderurt, känt för sin lugnande effekt, klimakteriet. Användningen av Tsi-Klim gör att du kan undvika hormonbehandling med alla konsekvenser som följer. Det räcker att ta en tablett i åtta veckor för att normalisera hormoner.

Läkemedlet förtjänar många positiva recensioner, eftersom det låter dig maximera förstärkningen av den kvinnliga kroppen under perioder med hormonella stigningar. Tabletterna ger ett stadigt flöde av energi, viktkontroll och ökad kalciumabsorption. Om du bestämmer dig för att förbereda dig för svåra tider är det värt att lägga till tillägget i din kost..

  • Närvaron av en cimicifuge i kompositionen
  • Förbättra välbefinnandet (emotionellt och fysiskt)
  • Undertryckande av symtom på klimakteriet
  • Bra tolerans
  • Handlar selektivt, inte lämpligt för varje organism

De bästa vitaminerna för kvinnor över 50 år

Metabolismen hos femtioåriga kvinnor genomgår betydande förändringar, energiprocesserna saktar ner. Klimatstången har övervunnits och långsiktigt hälsostöd kommer fram. Överdriven stress och plötsliga ingripanden är inte välkomna. Levertillståndet bör också beaktas, vars effektivitet av ämnesomsättningen minskar. Därför blir D-vitamin en nyckelkomponent..

5 Centrum Silver Women 50+


Italienska läkemedel har visat sig väl på den inhemska marknaden. Centrum Silver-linjen riktades inledningsvis mot femtioåriga konsumenter, så tyngdpunkten ligger på vitamin E, C och B (deras brist känns mer akut med åldern). Komplexet gör att du kan lindra nervspänningar, stärka krossad immunitet och normalisera arbetet i matsmältningskanalen.

Ett annat viktigt fokus hos tillverkarna var innehållet av kalcium, fosfor och vitamin D. Tillsammans förhindrar dessa spårämnen effektivt osteoporos - en sjukdom som kvinnor möter under klimakteriet. Italienarna minskade koncentrationen av ingrediens A för att stoppa skörheten i benen på grund av den alltför stora ansamlingen av detta ämne. Den dagliga dosen är ett piller (det finns 30 av dem i förpackningen). Det rekommenderas att använda produkten efter måltider med mycket vatten..

  • Gynnsam effekt på huden
  • Stärker immuniteten
  • Hög tolerans
  • Stärka nervsystemet och hjärt-kärlsystemet
  • Förbättra externa data
  • Kapselstorlek (svår att svälja)

4 Ladyvita 50+


Ladyvita 50+ - de bästa D-vitaminerna för kvinnor efter 50 i vår ranking. Åtta mineraler, 13 vitaminkomponenter, fytoöstrogener - allt detta gör att du kan möta ålderdomen med värdighet utan att förlora fysisk aktivitet. Komplexet bör tas dagligen - så att du kan ge upp ansträngande dieter och få hela utbudet av näringsämnen. Apotekarna fokuserade på östrogener, eftersom de är inblandade i restaurering och förstärkning av muskuloskeletala systemet..

Efter femtio år behöver kvinnor D-förstärkning och ökat kalciumintag. Det rekommenderade intaget av D-livsmedel i kosten är 20 mg dagligen. Det är inte alltid möjligt att balansera din kost på detta sätt, därför fungerar Ledivita som en pålitlig hjälp för en äldre person.

  • Hög järnkoncentration (du får 9 mg DV)
  • Förekomsten av folsyra
  • Full Spectrum Group B (B1 till B12)
  • Sojaisoflavonoider i kompositionen
  • Förekomst av fettsyror och fuktighetsbevarande medel
  • Daglig dosering - 3 tabletter
  • Relativt hög kostnad (cirka 1500 rubel)

3 Ledy's Formula klimakteriet


Relativt budget- och effektiv produkt som produceras av kanadensiska apotekare. Den optimala kurslängden är sex månader. Att ta ett piller dagligen kommer du att kunna minska värmevallningar, eliminera överdriven trötthet och ta bort irritabilitet. Risken för hjärt-kärlsjukdomar och benskörhet kommer att minskas. Biokomplexet består av fyra mikroelement, 7 vitaminer och naturliga växtkomponenter (cimicifuga, klöver, maitake-svamp).

Vitex och cimicifuga med klöver anses vara säkra och effektiva fytoöstrogener som stimulerar hormonell aktivitet. Samtidigt får du inte en uppsättning obehagliga biverkningar som är typiska för intensiv harmonoterapi. Pillerna är imponerande i storlek och väger 850 mg vardera. Standardförpackningen innehåller 30 artiklar. Detta räcker för dig i en månad, så att läkemedelskostnaden inte slår din plånbok..

  • Rimligt pris
  • Formel med fytoöstrogener
  • Mycket specialiserat fokus (klimakteriet)
  • Individuell intolerans är möjlig
  • Obehagligt att svälja (stor storlek)

2 Vitrum Centuri


Denna amerikanska biokomplex är den obestridda ledaren i vår recension på grund av den perfekta kombinationen av pris och kvalitet. Du kan köpa ett paket med produkten för 550-700 rubel, vilket är mycket demokratiskt för en äldre person. Innan oss finns en multivitaminuppsättning med ett brett spektrum av åtgärder, inklusive 17 mineral- och 14 vitaminkomponenter. Dosen är balanserad för att maximera fördelarna med en femtioårig kvinna. Den genomsnittliga längden på en terapeutisk kurs är cirka tre till fyra månader.

Läkare rekommenderar att du tar drogen med mat. Det är bättre att flytta mottagningstiden till början av dagen och binda den till frukost. Det är strängt förbjudet att dricka piller med te och kaffe - användbara ämnen kommer att förstöras. Äldre patienter försäkrar att läkemedelskostnaden inte överdrivs - positiva förändringar kommer att observeras under den första veckan av behandlingskursen. Apati elimineras, irritabilitet försvinner, nagelns och hårets tillstånd normaliseras. En tablett ska konsumeras dagligen, så förpackningen håller i en månad.

  • Balanserad dosering
  • Stabilisering av den emotionella bakgrunden
  • Snabba resultat
  • Gynnsam effekt på hud, naglar och hår
  • Efter att ha druckit botemedlet på fastande mage riskerar du att få illamående.
  • Stor storlek

1 AlfaVit 50+


Bra vitaminer för en vuxen kvinna efter 50 - AlfaVit. Minskad biokomplex utformad för att bekämpa kardiovaskulära patologier och osteoporos. Åldrandet av näthinnan, som visas av observationer, saktar ner så att läkemedlet är användbart för syn. Formeln innehåller 9 mineraler, 13 vitaminer, lykopen och lutein. Förpackningen innehåller 60 trefärgade kapslar - rött, gult och blått. För att tillgodose kroppens dagliga behov av fördelaktiga spårämnen, bör du dricka tre flerfärgade cirklar. Du kan sträcka användningen i tre steg, det är inte skrämmande.

Terapeuter rekommenderar två eller tre kurser, mellan vilka två veckors paus upprätthålls. Förpackningen är utformad i 20 dagar, vilket inte räcker. Nätverket är överfullt av beröm från användarna och noterar förbättringen av välbefinnande, livskraft och en vacker hy. Förväxla inte produkten med den vanliga "AlfaVit", eftersom dosen av ämnena i "50+" -versionen baseras på rekommendationer från gerontologer. Koncentrationen av enskilda element ökas.

  • Lågt pris (upp till 500 rubel)
  • Läkemedlet stärker och glädjer
  • Mer karotenoider och kalcium än analoger
  • Utmärkt bärbarhet
  • Tre gånger dagligen (vissa patienter glömmer att ta)

Vilka vitaminer är nödvändiga för den kvinnliga kroppen?

Det finns standarduppsättningar för alla människor, och det finns skillnader baserade på kvinnlig fysiologi. Ett typiskt exempel är järn, som kvinnor behöver mer. Att ta universella biokomplex är därför inte det bästa alternativet (i vissa fall kommer du att stöta på låg effektivitet). Den kvinnliga kroppen behöver följande vitaminer:

  1. A - ansvarig för benvävnad, hår och naglar.
  2. Grupp B - dessa ämnen reglerar ämnesomsättning och blodbildning, normaliserar immunitet och stärker nervsystemet. B9-komponenten är extremt viktig, som är ansvarig för hormoner och menstruationscykeln..
  3. C - immunsystemet kan inte klara sig utan det. Det är en kraftfull antioxidant som möjliggör bättre järnabsorption och bromsar åldrandet.
  4. D - läker hår och benvävnad.
  5. E - direkt relaterad till reproduktiv hälsa och hudens jämnhet.

Vi bör inte glömma bort spårämnen - koppar, järn, fluor, kalcium och zink. Du bör definitivt konsumera magnesium och svavel - de är ansvariga för ämnesomsättningen, kolhydratmetabolismen och din hudfärg. Bristen på dessa komponenter leder till sorgliga konsekvenser - särskilt i fall där en kvinna arbetar i en farlig industri eller bor i en stad med en dålig miljö. Du bör inte skona pengar för att köpa förstärkande biokomplex - de förlänger din ungdom och gör livet trevligare.

Glöm inte! Endast en kompetent specialist kan svara på frågan: vilka vitaminer för kvinnor är bättre att köpa?.

De viktigaste 8 vitaminerna för kvinnor: vad de påverkar och hur man bestämmer deras brist?

När en kvinna saknar vitaminer försvinner "livets energi". Apati börjar, dåligt humör, huden blir tråkig och ojämn, håravfall börjar, "ben knakar" under rörelse, naglar exfolierar, immunitet minskar, och kvinnan är ofta sjuk, önskan om intimitet försvinner... Det finns många obehagliga ögonblick med hälsa om det saknas vitaminer. kvinnor.

Varför misslyckas vår kropp

Ofta förstår läkare inte ens varför fel uppstår i alla kroppens system. Ibland räcker det med att ändra din livsstil, att införa vitamin-mineralkomplex i kosten och situationen förändras dramatiskt. Så här reagerar kroppen på bristen på vitaminer för den kvinnliga kroppen.

Råd. Du kan ta en dyr analys av vitaminer, eller så kan du försöka förstå vad som är fel i din kropp. Och vi kommer att berätta hur du gör detta vidare i vår artikel..

Indelning av vitaminer i kvinnor och män

Det är verkligen värt att överväga detta faktum. Män behöver mest C-vitamin, därför är det nödvändigt att börja med det i alla inledande skeden av en förkylning. Men kvinnor behöver mer järn. Detta faktum förklarar många av skillnaderna..

Osteoporos är mycket mindre vanligt hos män än hos kvinnor. Och detta är också en kolossal skillnad, om vi tar hänsyn till de vitaminer som tas för att fylla på D-vitamin i kroppen hos en man och en kvinna..

Vilka vitaminer behövs av kvinnokroppen och varför?

Det visar sig att forskare bara har identifierat åtta vitaminer, som kvinnokroppen behöver mest. Det finns naturligtvis fler mineraler och vitaminer, men det finns bara åtta viktigaste. Vad är dessa vitaminer för den kvinnliga kroppen och vad gör de?

  • Vitamin A

Detta vitamin påverkar skönheten i din hud och naglar, det kan stärka immunförsvaret, det viktigaste vitaminet för synen.

Det finns i morötter (speciellt om de konsumeras med vegetabilisk olja och inte med majonnäs), i äggula (både kyckling och vaktel), i vattenmeloner, i naturlig mjölk.

  • Vitamin B6

Hjärnans arbete beror på detta vitamin, det påverkar mängden hormoner i kroppen, metaboliska störningar kan återställas med det, och det är mycket viktigt för immunitet.

Det finns i svartbröd, i obearbetade spannmål och i frukter som avokado..

  • Vitamin B7

Vitamin B7, även kallat biotin. Det deltar i ämnesomsättningen, reglerar produktionen av fettsyror, är viktigt för nervsystemet, det transporterar koldioxid i blodet och reglerar socker, på grund av det minskar muskelsmärta.

Finns i bananer, nötlever, havsfisk och brunt ris, obearbetade ärtor och äpplen, särskilt gröna sorter.

  • Vitamin B9

Vitamin B9 är folsyra. Ett viktigt vitamin för gravida kvinnor, barnet föds friskt. Det minskar också risken för att utveckla bröstcancer. Stärker blodkärlets vägg.

Det finns i gröna grönsaker, sallad av olika sorter, i tomater, nötter, baljväxter, i potatis, i äggula, i bananer.

  • E-vitamin

Tack vare detta vitamin bromsas åldringsprocesserna, det är ett antioxidant vitamin. Förmodligen kan det tillskrivas de viktigaste vitaminerna för kvinnlig skönhet..

Det finns i vegetabiliska oljor, bönor och bovete.

  • C-vitamin

Ett mycket nödvändigt vitamin för kvinnor, mycket mer än för män. Immuniteten stärks med hjälp av den. Vid håravfall är det värt att uppmärksamma det..

Innehåller i alla citrusfrukter, svarta vinbär, broccoli, mycket av det i kiwi.

  • Vitamin B12

Ett annat viktigt vitamin från B-gruppen, blodförnyelse sker exakt med hjälp, det är ett byggmaterial för nukleinsyror. Kolesterolnivåerna kan bara sänkas med hjälp.

Innehållet i havsfisk, slaktbiprodukter, ägg, fjäderfä.

  • Vitamin D

Skydd av ben mot osteoporos sker just på grund av det, det underlättar tillståndet under PMS, skyddar mot reumatism och tjocktarmen från cancer.

Det finns i mjölk, ägg och fisk av olika sorter. Var i solen oftare, detta vitamin syntetiseras i vårt land tack vare det. Och i frånvaro av solen, äta mat rik på vitamin D.

Men inte bara tack vare vitaminerna är vi friska, det finns också mineraler som vi verkligen behöver.

Women's Health Minerals

MineralerFör vadVad innehåller
JärnDetta är ett viktigt inslag i hematopoies, särskilt med förlust under menstruation, stöder immunsystemet, deltar i DNA-syntesTång, torkad frukt, kött, pumpafrön. Vegetarianer bör ta hänsyn till det faktum att det finns två typer av järn: hem (i animaliska livsmedel) och icke-hem (i vegetabiliska livsmedel). Heme absorberas bättre än icke-heme. Det är bättre att tillsätta C-vitamin för att förbättra absorptionen..
ZinkReglerar immunförsvaret, hormonellt, ämnesomsättningTioarmad bläckfisk, bovete, bönor, ris, ärtor, ägg, ost, apelsin, fikon, nötter
KopparDeltar i produktionen av kollagen, melanin, myelin, deltar i skapandet av hemoglobin, deltar i det kardiovaskulära systemet och sköldkörtelnTidigt grått hår och skallighet är förknippat exakt med kopparbrist. Det finns koppar i olika typer av lever (kyckling, nötkött, fläsk), i nötter av olika sorter, i bönor, detta spårämne finns, i bovete, linser, ris och durumpasta.
KalciumStyrkan på ben och tänder beror på det, cirka 1 kg kalcium finns i vår kropp.Sojaprodukter, nötter, vete, absolut alla mejeriprodukter.
FluorFungerar för att förstärka tandemaljen, avlägsnar radionuklider, deltar i snabbare benvävnadsfusion, förhindrar periodontal sjukdom, osteoporosFinns i skaldjur, gelatin, sötvattensfisk, nötkött, grapefrukt, mango
MagnesiumDet påverkar kolhydratmetabolismen, allmän metabolism, det deltar i syntesen av bindväv, hjälper till att bekämpa stressNötter av alla slag, pumpafrön, spenat, grovmalt veteklid
SvavelKollagensyntes är omöjlig utan den, men den produceras inte av vår kropp. Det behövs för syntes och i andra viktiga processer i kroppen.Kyckling- och vaktelägg, ost, flod- och havsfisk, skaldjur - detta är en ofullständig produktlista. Kål av alla sorter, lök, vitlök, gröna bönor - nästan alla växtprodukter innehåller svavel, som vår kropp behöver från utsidan.

Hur man bestämmer vilka vitaminer en kvinna saknar?

Det första alternativet är helt enkelt att genomföra en analys och avgöra vad som saknas i kroppen, men alla tester för vitamin-mineralkomplex är ganska dyra, och därför är det värt att vara uppmärksam på de tips som du också kan förstå vilka vitaminer vår kvinnliga kropp saknar.

  • Om det förekommer håravfall, är det troligtvis bristen på ett helt komplex av mineraler: svavel, järn, magnesium, zink och B-vitaminer..
  • Skörhet samt torrhet i hår och naglar - förknippad med brist på svavel, magnesium, vitamin E, kalcium och järn.
  • Ohälsosam blekhet med blått - brist på koppar, B-vitaminer, järn, vitamin E.
  • Tunn och gulaktig emaljbeläggning av tänder, tandförfall - brist på fluor, kalcium, magnesium.
  • Fläckig hud, ansiktsirritation, överdriven torrhet - svavel, järn, vitaminer i grupp B, E, C.
  • Avbrott i cykeln och dålig hälsa med PMS - brist på vitamin A, E, D, järn.
  • Infertilitet och svårigheter att bli barn är en brist på vitamin B9.
  • Spindelvener och åderbråck - huvudsakligen är detta brist på koppar i kroppen.
  • Exponering för irritation och allergiska reaktioner - detta beror på brist på svavel.

5 "kvinnliga åldrar" som behöver olika vitaminer och mineraler

ÅlderVitaminer Verkan av vitaminer
Under 30 årFolsyra och vitamin E. Vitaminer i grupp B, C och vitamin DUpprätthålla normala nivåer av dessa vitaminer för god fertilitet
GraviditetFolsyra och järnFör normal utveckling av fostret
LaktationAlla vitaminer i grupp B, A, C, D, E och från spårämnen kalcium, fosfor, järnAlla dessa vitaminer är viktiga för att barnet ska utvecklas korrekt.
Efter 35 årVitaminerna A, E, CFörhindrar tidigt åldrande
KlimakterietB-vitaminer, kalcium och magnesium, fosfor, vitamin D och C, vitamin A och E.De hämmar åldringsprocessen, lugnar nervsystemet och mildrar manifestationerna av klimakteriet

Var uppmärksam på dig själv, märk var det finns misslyckanden, hur du ser ut, vad du vill äta, det här är den bästa ledtråden för att "lyssna på dig själv" och förstå vilka vitaminer kvinnokroppen saknar.

Testa dig själv med vår uppsättning miniräknare online.

Näring för det kvinnliga reproduktionssystemet. Sibirisk hälsa. Vitaminer och behandling

Visningar: 6403Se kommentarer:

TOPP-produkter från Siberian Health Corporation (video)

Rekommendationer för behandling och förebyggande hemma

Längst ner i artikeln finns ett urval av läkemedel för att förebygga sjukdomen

Det är intressant:

År 1827 såg en person först ett ägg. Den lyckliga mannen visade sig vara K.M. Baer är en akademiker från St Petersburg, som fick utmärkelser och en minnesmedalj med gravyr för sin upptäckt.

Användbara produkter för det kvinnliga reproduktionssystemet

För det kvinnliga reproduktionssystemet är antioxidanter (vitamin E, C), folsyra, jod, magnesium, vitamin A och D, omega 3, järn, koppar, proteiner, aminosyran arginin, lecitin och kalcium mycket viktiga, som finns i sådana produkter:

  • Ägg - innehåller lecitin, som är involverat i produktionen av könshormoner, i absorptionen av vitaminer. Tar bort gifter från kroppen. Mood Boosting List, komplett proteinkälla.
  • Fet fisk (makrill, sill, lax). Innehåller Omega 3. Antiinflammatorisk. Normaliserar hormonbalansen. Tillsammans med jodhaltiga livsmedel, som tång och valnötter, är det förebyggande av kvinnliga onkologiska sjukdomar. Väsentligt för hälsan och skönheten hos det kvinnliga bröstet.
  • Olivolja, grodda vetekorn, sallad. De innehåller vitamin E, vilket är ett av de viktigaste för kvinnors hälsa. Deltar i produktionen av könshormoner, påverkar regleringen av hormoncykeln och ökar risken för befruktning av ägget. Förhindrar utvecklingen av mastopati.
  • Nypon, citrusfrukter, lök. De innehåller C-vitamin, vilket är en bra antioxidant. Skyddar, återställer, stärker kvinnors hälsa. De är bra cancerförebyggande.
  • Grönsaker och bladgrönsaker. Rik källa till folat och magnesium. Bladgrönsaker rengör kroppen väl. De är också nödvändiga för att moderns och fostrets nervsystem ska fungera fullt. Har antiinflammatorisk effekt.
  • Tång, feijoa. De innehåller en stor mängd jod. De är primär onkologisk profylax, undertrycker PMS-symtom, förbättrar metaboliska processer i kroppen.
  • Stevia. Det är ett naturligt sötningsmedel. Rengör kroppen, läker könsorganens mikroflora, aktiverar ämnesomsättningen. Bryggt som te.
  • Vitlök. Bekämpar framgångsrikt kvinnliga inflammatoriska sjukdomar. På grund av närvaron av svavelföreningar ökar immuniteten.
  • Kefir och yoghurt med naturliga jäser. Rik på B-vitaminer, protein och kalcium. Stimulerar immunsystemet. Hjälpsamt för inflammationstendenser.
  • Lever, smör, morötter med smör. Innehåller vitamin A, vilket är viktigt för att äggstockarna ska fungera.
  • Fullkornsbröd, oskalad spannmål, knäckebröd, kli. Tack vare de B-vitaminer som de innehåller är de mycket viktiga för att vitalisera matsmältningskanalen. Väsentligt för nervsystemet. Delta i återställandet av sexuell lust.
  • Biodlingsprodukter. Rik på spårämnen och vitamin B och C. Stärka immuniteten, delta i syntesen av prolaktin.
  • Skaldjur. På grund av det höga innehållet av koppar, jod och komplett protein är de mycket nödvändiga för reproduktionssystemet..

Allmänna rekommendationer

För reproduktionssystemets hälsa behöver kvinnokroppen komplett protein (kött, fisk, keso), grönsaker och fiberrika fiber. Fullkornsspannmål och grönsakssoppor, sallader med ostron, musslor, rapabönor och bläckfisk, keso med torkad frukt, ångad fiskkakor - det här är precis vad som behövs för att reproduktionssystemet ska fungera fullt.

Glöm inte sojabönor, vete, havre, linser samt äpplen, morötter, granatäpplen, som är fulla källor till fytoöstrogener som är ansvariga för normaliseringen av hormonnivåerna..

Långvarig fasta och obalanserade dieter, liksom övermålning, är mycket skadliga för kvinnors hälsa.

Brist på vikt minskar chanserna att få ett barn med 3 gånger! Långsiktiga monodieter stör produktionen av könshormoner, och orsakar också "bröst".

Övervikt halverar chansen att få ett friskt barn, orsakar passivitet i intima relationer.

Traditionella metoder för att normalisera arbetet och rengöringen av det kvinnliga reproduktionssystemet

Artikeln har redan nämnt källorna till fytoöstrogener, som hjälper till att normalisera den kvinnliga kroppens hormonella bakgrund. I vissa fall förbättrar fytoöstrogener inte bara kvinnans välbefinnande utan bidrar också till resorptionen av tumörer orsakade av att äggstockarna inte fungerar..

  • Rödklöver är till exempel mycket fördelaktigt för klimakteriet. Återställer hormoner och till och med "tar bort" tidigt grått hår.
  • Donnik. Förbättrar blodcirkulationen i bröstet, återställer sin ton. Främjar mjölkproduktion.
  • Lungaria innehåller en stor mängd fytoöstrogener. Dämpar överflödig hårväxt på kvinnokroppen (hirsutism).

Ett starkt immunsystem är viktigt för att förebygga inflammatoriska sjukdomar hos kvinnor. För att öka immuniteten är det lämpligt att använda adaptogena växter som citrongräs, ginseng och eleutherococcus.

Rengöring av urinvägarna

För att urinvägarna ska fungera normalt kräver det regelbunden rengöring av toxiner och andra föroreningar. Det bästa sättet att göra detta är risskalning, som har unika egenskaper för att binda och ta bort alla onödiga ämnen utanför..

För att genomföra risreningen räcker det bara att blötlägga riset som tidigare tvättats i vatten över natten. Varje morgon, på fastande mage, måste du äta 2-3 matskedar ris kokt i lite vatten.

Skadliga produkter för det kvinnliga reproduktionssystemet

  • Salt. Orsakar ödem. Speciellt kontraindicerad för PMS-tendenser.
  • Kaffe, te, choklad. Påverkar bröstvävnaden negativt. Ökar prolaktinnivåerna. En stor mängd orsakar överexcitation av nervsystemet.
  • Socker. Ökar nivån av insulin i kroppen, vilket kan leda till olika inflammatoriska sjukdomar i könsorganen. Orsakar humörsvängningar.
  • Alkohol. Stör funktionerna i äggstockarna. Påverkar negativt bildandet av äggceller och orsakar deras förstörelse.

Lämna en kommentar längst ner på sidan »Gå«